الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء يعطي 17 فائدة للجسم
صحة وطب
“من فات قديمه تاه”.. مثال ينطبق على الاستحمام بالماء البارد خلال فصل الشتاء قديما، الذي يعد أمرا مستحيلا لا يستطيع الكثير الإقدام عليه هذه الأيام، حيث لم تعرف الشعوب الماء الساخن إلا مع الحضارة الإغريقية، بعد اكتشاف أنظمة التدفئة.
وعلى الرغم من صعوبة الأمر؛ فإن العديد من الدراسات الطبية أثبتت أن الاستحمام بالماء البارد في الشتاء، لمدة 10 دقائق، لمرة واحدة أسبوعيًا؛ له فوائد صحية ونفسية.
أهم فوائد الاستحمام بالماء البارد خلال فصل الشتاء:
- يساعد الماء البارد في تنقية الدم، كما يعادل ضغط الدم بالجسم.
- ينشط الدورة الدموية.
- يساعد على التخلص من سموم الجسم.
- يعمل على التقليل من التوتر، وتخفيض مستويات حمض اليوريك، وتعزيز الجلوتاثيون في الدم.
- يعمل على رفع مناعة الجسم، ويواجه نزلات البرد.
- يساعد في المحافظة على نضارة الجلد.
- يعمل على منع فقد الزيوت الطبيعية للشعر.
- زيادة القدرة على الاستيقاظ، حيث يزيد الاستحمام بالماء البارد؛ وهو ما يضاعف الشعور بالنشاط والطاقة.
تعرف على أسباب ارتفاع نسبة الإصابة بالفشل الكلوي
- يعمل على خسارة الوزن عن طريق تفاعل الماء الباردة مع الدهون البنية.
- يقوم بزيادة خلايا الدم الحمراء الذي تحمي الجسم من عدة أمراض.
- يساعد الماء البارد في علاج التهابات العضلات في عودتها لوضعها الطبيعي، لذلك يفضل الرياضيون الاستحمام بالماء البارد بعد التدريبات الشاقة أو المباريات.
- الماء البارد يعمل على تسريع الاستشفاء عقب الإصابات.
- يساعد في زيادة الحيوانات المنوية عند الرجال.
- عند الاستحمام بالماء البارد تزداد الخلايا الثنائية، وهي الخلايا التي تحمي الجسم من عدوى الفيروسات والبكتيريا.
- يحول الدهون الضارة إلى دهون نافعة.
- يعمل على زيادة الأدرينالين في الجسم.
- يساعد على الاسترخاء في النوم.
الحالات المستثناة من الاستحمام بالماء البارد خاصة في فصل الشتاء:
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب؛ لأن ذلك يعرضهم لنزلات برد وحمى.
- الأشخاص المصابون بضيق التنفس.
