تعرّف على فوائد مذهلة للمكسرات
تحتوي المكسرات على الكثير من العناصر الغذائية مثل الاوميجا 3، والكثير من الفيتامينات والبروتينات المفيدة لجسم الإنسان وتعزز نضارة البشرة وتبث فيها الحيوية وكذلك تعمل على تقوية الشعر وتنقية الجسم من السموم وضبط مستوى السكر في الدم والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب،ولا تزيد المكسرات من الوزن كما يتصور البعض وذلك لأنها تحتوي على الدهون غير المشبعة والاحادية لذا فهي تفيد الجسم،وهناك أنواع كثيرة من المكسرات المفيدة لصحة الإنسان أبرزها :
اللوز والفستق والفول السوداني وعين الجمل والكاجو والجوز الملكي وبذور السمسم والكتان.
ما هي فوائد الكستناء “أبو فروة”؟
أهم الفوائد الصحية للمكسرات
البندق
- يساعد على التئام الجروح بسرعة.
- تحسين الحالة المزاجية.
- يقلل الكوليسترول الضار في الدم.
- الحد من الإصابة بالنمش.
- تقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان.
عين الجمل
- يحسن مستوى الذاكرة.
- تحسين وظائف الجهاز العصبي.
- الحد من الاضطرابات النفسية والعصبية.
- يزيد من جمال ونضارة البشرة.
بذور الكتان
- تقوية جهاز المناعة.
- منع حدوث الإمساك.
بذور السمسم
- منع حدوث تصلب بالشرايين
الفستق
- الحد من الإصابة بأمراض القلب مثل سد الشرايين.
مكسرات تزيد من نضارة البشرة وحيويتها
اللوز
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على توحيد لون البشرة ومعالجة الهالات السوداء، ويحد من خطر الاصابة بالشيخوخة المبكرة كما يساعد على التخلص من الخطوط الرفيعة التي تظهر في البشرة.
ويقوم اللوز بتحفيز انتاج الكولاجين وترطيب البشر زتفتحيها وحمايتها من أشعة الشمس.
الكاجو
يحتوي على النحاس الذي يحمي البشرة من حدوث تصبغات، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من فرص ظهور التجاعيد،كما أن الكاجو من المكسرات الغنية بفيتامينات مجموعة B التي تعزز من تجديد خلايا البشرة .
البندق
يغذي فروة الشعر ويزيد من قوته ولمعانه، ويزيد من سماكة الشعر.
