فوائد مذهلة لبذور الكتان تعرف عليها
كايرو لايت
تتميز بذور الكتان بالعديد من الفوائد الصحية،لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية والأوميغا 3 كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، التي تساعد على خسارة الوزن، كما أنها تعزز من الجهاز المناعي لدى الإنسان وتعمل على تقويته ، وتحمي من الاصابة بمرض السرطان، وتمنع حدوث الإمساك ويوجد نوعان من بذور الكتان وهي البذور الصفراء أو الذهبية والبذور البنية.
6 بذور مستحيل الجسم يستغنى عنهم
الفوائد الصحية لبذور الكتان
- حماية الانسان من خطر الاصابة بأمراض القلب.
- تعزيز وتقوية جهاز المناعة.
- تحسين الوظائف الإدراكية.
- الوقاية من مرض السرطان.
- تعالج السعال.
- تساهم في المحافظة على صحة العظام.
- تساعد في فقدان الوزن لأنها تتخلص من الدهون الزائدة.
- تحسين وظائف الكبد.
- ضبط مستوى ضغط الدم.
- تساعد في تحسين حالات مرضى الكلى الذين يخضعون لغسيل الكلى.
- التقليل من حدوث الإمساك.
- الحد من الإصابة بقرحة المعدة.
- التخفيف من الانتفاخ وآلام البطن.
- الوقاية من سرطان الثدي.
- خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- تمنح الإحساس بالشبع.
- تنشيط حركة الأمعاء.
- التقليل من بعض المشاكل الجلدية.
فوائد بذور الكتان للبشرة
- تساعد في ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
- التقليل من ظهور التجاعيد.
- تعزيز نضارة البشرة.
- تساعد في تجديد خلايا البشرة.
كيفية استعمال بذور الكتان
هناك الكثير من الطرق لاستعمال بذور الكتان والاستفادة من فوائدها الصحية، مثل إدخالها في المخبوزات،ويمكن وضع زيت بذور الكتان في جميع أنواع السلطات، كما يمكن شرب بذور الكتان المغلية مع اضافة الليمون لخسارة الوزن.
ارشادات هامة عند استخدام بذور الكتان
- تجنب استعمال بذور الكتان غير الناضجة لأنها تؤدي الى حدوث تسمم ومشاكل في الهضم.
- تجنب استعمالها خلال فترة الحمل.
- لابد من شرب كميات كبيرة من الماء عند استعمالها حتى لا تسبب حدوث مشاكل في المعدة.
