أخصائية تغذية علاجية تكشف حدود التناول اليومي للسكر (فيديو)

قالت الدكتورة نهال حافظ، أخصائية التغذية العلاجية، إن المسموح بتناوله من السكر يوميًا هو معلقتان فقط، وهذا الأمر يجب أن يحدث بالتدريج من خلال تقليل السكر في المشروبات الدافئة، معقبة: “تقليل السكر صعب جدًا لأنه إدمان، ومن الممكن في المرحلة الانتقالية لتقليل السكر استعمال السكر الدايت”.

أخصائي تغذية: الجسم يحتاج 3 أسابيع للتعود على أي نظام جديد (فيديو)

وتابعت “حافظ”، خلال حوارها مع الإعلاميتين ياسمين هنداوي وشيرين سيف النصر، ببرنامج “هاي شوجر”، المذاع على فضائية “صدى البلد”، مساء السبت، أن بعض الناس يتناولون 12 ملعقة سكر في اليوم، وهذا يكسر الكولاجين في البشرة، وقد يؤدي إلى الإصابة بالسكر، كما أنه يؤثر على البشرة بشكل سلبي.

وأشارت إلى أن البطيخ من الأطعمة الممنوعة خلال اتباع أي نظام غذائي لخفض الوزن، لأنه يُزيد من نسبة السكر في الدم بصورة كبيرة، ومن الممكن تناول شريحة من البطيخ خاصة لمريض السكر، كما أن هناك ضرورة للابتعاد عن التين والبلح لاحتوائهما على نسبة سكريات كبيرة جدًا.