هل تساعد الأقنعة على النوم بشكل أفضل؟

يشير خبراء الصحة والدراسات إلى أنه من الضروري أن ينام الشخص البالغ من 6 إلى 9 ساعات كل ليلة، لتجنب ظهور مشاكل صحية مختلفة، وللحفاظ على صحة العقل والقلب.

وهناك الكثير من الأشخاص، يعتمدون الأقنعة، التي يرتدونها، لتغطية العين، للحصول على قسط مناسب من النوم دون انقطاع.

وقد عرض موقع boldsky فوائد ارتداء أقنعة النوم

تحسين نوعية النوم

 تشير الدراسات إلى أنه، نظرًا لأن البشر هم نهاريون (يستيقظون أثناء النهار وينامون في الليل)، تربط أدمغتنا الظلام بالنوم بشكل طبيعي ويميل الدماغ إلى إنتاج المزيد من الميلاتونين (الهرمون الذي يتحكم في دورات النوم والاستيقاظ) عندما يشعرون بغياب الضوء، والذي يمكنك الحصول عليه من خلال ارتداء قناع النوم، بالإضافة إلى زيادة إنتاج الميلاتونين، فقد تم ربط ظروف النوم المظلمة بنوم حركة العين السريعة وقلة اليقظة.

تجعلك تنام بشكل أسرع

ارتداء قناع النوم يقلل من الوقت الذي تقضيه مستيقظًا في السرير، لأن الظلام الدامس يعزز مستوى الميلاتونين في جسمك ،مما يجعلك تنام أسرع بكثير من عدم ارتداء قناع النوم، بالإضافة إلى أنه يشجعك على العودة إلى النوم عن طريق منع المحفزات الأخرى “تقليل الانحرافات”.

المضادات الحيوية الطبيعية التي تنتجها الجروح تساهم في زيادة النوم

تحسين صحة الجلد

بعض أقنعة النوم المصنوعة من الحرير أو غيرها من الألياف اللطيفة يمكن أن تساعد في تحسين نوعية نومك، وتجنب حدوث الانتفاخات حول العين، ويفضل شراء أقنعة النوم المصنوعة من مواد معينة، مثل الفحم، لتقليل الانتفاخ والجفاف حول تجاويف العين.

السيطرة على الصداع النصفي

 يمكن أن تساعد أقنعة النوم في توفير الظلام الدامس، مما قد يساعد في تخفيف آلام الصداع النصفي.

تعالج الاكتئاب

فقد أشارت دراسة إلى أن الحصول على قسط من النوم في الظلام الدامس، يمكن أن يساعد في تقليل الاكتئاب. 

إراحة عقلك وجسمك

وفقًا للدراسات، فإن تحفيز ضغط اللمس العميق يعزز إطلاق مادة السيروتونين، وهي مادة كيميائية تنظم النوم، وهو ما يتحقق عند ارتداء قناع العين، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالاسترخاء وتقليل التوتر والقلق.

 علاج جفاف العين

بين عشية وضحاها ، يمكن أن تتعرض عينيك للهواء الجاف والغبار والمهيجات الأخرى، التي يمكن أن تسبب جفاف العين في الصباح، وخاصة بالنسبة للأفراد الذين يعانون من lagophthalmos الليلي، وهي حالة تمنع المرء من إغلاق العينين تمامًا، ويمكن تجنب ذلك عن طريق ارتداء قناع أثناء النوم.