ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي يومياً؟
الشاي هو ثاني أكثر المشروبات شعبية في العالم، له العديد من الفوائد المذهلة، وقد عرض موقع eatthis، ما يحدث للجسم عند تناول الشاي بشكل يومي.
يساعدك على إنقاص الوزن
يعد الشاي بدون إضافة سكر أو أي مواد للتحلية، من المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن.
كما أظهرت بعض الدراسات أن شرب الشاي بانتظام مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة، قد يحسن من فقدان الوزن، كما وجدت دراسة في مجلة The Journal of Nutrition أن مركبات تسمى بمضادات الأكسدة في الشاي الأخضر، عندما تقترن بتمارين معتدلة، تزيد من فقدان الوزن وفقدان الدهون في البطن.
يساعد في تقليل الالتهابات
يحتوي الشاي على خصائص مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى أنه يساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان وأمراض التنكس العصبي.
يحميك من الإصابة بسرطان الجلد
تشير الأبحاث إلى أن شرب الشاي - أخضر أو أسود - يوفر مجموعة من المركبات المفيدة، التي قد تمنع بعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الجلد غير الميلانيني.
يساهم في تقوية العظام
وجدت بعض الدراسات أن الشاي يحتوي على مجموعة قوية من العناصر الغذائية، التي يمكن أن تحفز تكوين العظام وتساعد على إبطاء تكسيرها، والحماية من هشاشة العظام.
الوقاية من بعض أنواع السرطان
أظهر عدد من الدراسات الوبائية أن الشاي الأسود والأخضر يحتويان على مركبات طبيعية، مثل البوليفينول والكاتشين، التي قد توفر تأثيرًا وقائيًا ضد بعض أنواع السرطان.
كما تشير الدراسات إلى أن شرب عدة أكواب من الشاي يوميًا، قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان الرئة وسرطان القولون والمستقيم والبنكرياس.
