تعرف على أفكار للتغلب على الوحدة في أعياد الكريسماس

يعاني كثير من الأشخاص من الشعور بالوحدة، وأدت الإجراءات الاحترازية المتبعة للحد من تفشي فيروس كورونا إلى إلغاء حفلات الكريسماس هذا العام لمنع انتشار الفيروس، ما يعد بمثابة ضربة قاسية للأشخاص الذين يعانون بالفعل من الوحدة والعزلة نتيجة سفرهم أو شاءت لهم الظروف العيش بمفردهم. 

وقالت الطبيبة النفسية ليانا تشامب، إن العزلة والانفصال يتعارضان مع كل غرائزنا، حيث تتوق العائلات للاحتفال خاصة في نهاية هذا العام المروع، حسب ما ذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، وكشفت عن استراتيجيات المواجهة لمساعدة الناس على اجتياز عيد الميلاد بمفردهم، حيث قالت سيدة: "لا يمكننا تغيير ما هو موجود، لكن يمكننا تغيير شعورنا حيال ذلك".

لربات البيوت.. تعرفي على أفضل البدائل للخميرة

ويمكن أن تتغلب على الوحدة في عيد الميلاد هذا العام عن طريق ما يلي:

قبول فكرة عدم التحكم الدائم في الأحداث مثل ظهور وانتشار فيروس كورونا الذي كان السبب في إحداث تغييرات غير متوقعة، وقبول فكرة أن البشر لا يمكنهم تغيير ذلك الواقع ولكن من الممكن تغيير شعور البشر تجاهه.

الحصول على شخص يمكن مشاركته في ما يشعر به الإنسان بدلًا من الشعور بالوحدة، وذلك للتغلب على الحزن.

فعل الأشياء المختلفة هذا العام والاحتفال داخل المنزل بالكريسماس مع التهيئة النفسية لذلك بدلا من الشعور بالإحباط.

ممارسة التمارين اللطيفة وأخذ حمام دافئ مع بعض الفقاعات والروائح والشموع يساعد في تحسين المزاج العام.

الاستفادة من أوقات العزلة حيث تقلل من التفكير المستمر ويمكن استغلالها في التأمل وقضاء الأوقات الهادئة.

ومع اقتراب نهاية عام 2020 من الممكن أن يقوم بعض الأشخاص بتحويل الأفكار إلى تغييرات قابلة للتنفيذ مع التركيز على ما يمكن التحكم فيه، والتفكير في الأشياء التي تساعد على زيادة الشعور بالرضا.