وفقًا للاكتشافات العلمية.. تعرف على فوائد النوم في غرفة باردة  

تشير الدراسات إلى أن النوم في درجات حرارة منخفضة، حوالي 62 درجة، له فوائد صحية كثيرة، أبرزها الشعور بالراحة، وعدم الإصابة بالأرق، وإعطائك مستوى مثاليًا من النوم العميق.

وفي هذا السياق قدم موقع powerofpositivity، أبرز الفوائد الصحية للنوم في غرفة باردة، وفقاً للاكتشافات العلمية الحديثة.  

تعرف على أسباب البلغم وطرق علاجه بالأساليب الطبيعية

• تبدو أكثر شبابًا عندما تنام في غرفة باردة يؤثر الإجهاد على جسمك وبشرتك، حيث تعمل درجات الحرارة الباردة على زيادة مستويات الميلاتونين لديك، و الميلاتونين ليس فقط هرمون نوم ولكنه مضاد للأكسدة يحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة،  بالاضافة الى أنه يزيد من إنتاج الكولاجين الذي يمنع ظهور التجاعيد، وعلى العكس إذا كنت تنام في غرفة دافئة ، تنتفخ عيناك مع ظهور دوائر داكنة تحتها.
•  
• النوم في غرفة باردة يقلل من الاكتئاب عندما تنام في غرفة باردة ، يكون نومك أعمق وأكثر راحة، مما  يساعد في تقليل مستويات الكورتيزول لديك. النوم الجيد ليلاً يحسن نظرتك العقلية ويساعدك على محاربة القلق والاكتئاب.
• النوم في غرفة باردة يمنحك نومًا أعمق، حيث وجدت دراسة أجريت في عام 2018 لأول مرة أن درجة الحرارة الباردة هي عامل كبير في إنتاج الميلاتونين، وهو  الهرمون الذي ينظم نومك.
• يساعدك خفض درجة حرارة غرفتك على الانجراف للنوم بشكل أسرع، حيث يعتقد الباحثون أن أولئك الذين يعانون من الأرق عادة ما يكون لديهم ارتفاع في درجات حرارة الجسم أثناء نومهم ، لذلك يجدون صعوبة في النوم، و تساعد الغرفة الباردة أيضًا على النوم بشكل أعمق.
• - النوم في غرفة باردة يساعد على خسارة الوزن، كما تعمل درجات حرارة غرفة النوم المنخفضة أيضًا على زيادة التمثيل الغذائي لديك، مما يزيد من الدهون الجيدة الصحية ويحسن مستويات الأنسولين.
• تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
• تجنب أمراض التمثيل الغذائي.
• الوقاية من مرض الزهايمر، وتقليل فرص الاصابة بأمراض القلب.