أمراض قلب وسكتات دماغية.. تعرف على تأثير الحرمان من النوم على الصحة

في جدول اليوم المزحوم قد ينشغل الكثير منا بالعمل وقد نجد صعوبة في الاستمتاع بقليل من الوقت لأنفسنا، وينتهي الأمر بمعظم الناس بعدم الحصول على وقت كافٍ للنوم، حيث إن كمية النوم الصحية الموصى بها هي من 7 إلى 9 ساعات يوميًا.

ويمكن أن يؤدي عدم القدرة على تلبية المعايير المطلوبة إلى عواقب صحية وخيمة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحي، ووفق ما نشر بصحيفة "Time Now News" نستعرض تأثير الحرمان من النوم على الجسم.

 يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث إن عدم كفاية النوم يُضعف جهاز المناعة بشكل تدريجي، وهذا الأمر يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والسكري وارتفاع ضغط الدم.

يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، حيث إن قلة النوم يمكن أن تسبب في اختلال هرموني حاد ومشاكل صحية أخرى، كما تزداد مخاطر الإصابة بأنواع من السرطانات مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان القولون والمستقيم.

ويمكن أن يسبب انخفاضًا في الوظائف الإدراكية، حيث يتأثر الجهاز العصبي المركزي للشخص بشدة بسبب قلة النوم، ومن المرجح أن يصاب الشخص المحروم من النوم بمشاكل الصحة العقلية واضطرابات النوم، وعلاوة على ذلك فإنه يؤثر على الحالة المزاجية وقد يعاني الشخص من التقلبات المزاجية مثل الإحباط ونفاد الصبر وإرهاق شديد.

كما يؤثر عدم الحصول على قسط كافي من النوم على القدرات المعرفية ومستويات الذكاء. 

وقد يساهم في زيادة الوزن، الحرمان من النوم يمكن أن يحفز عملية زيادة الوزن لأنه يسبب خللًا هرمونيًا في الجسم، كما أن هناك خللاً في الهرمونات يرتبط بالشعور بالامتلاء، ويتم زيادة هرمون الجريلين أو هرمون الجوع وتقليل هرمون اللبتين أو هرمون الامتلاء، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، وبالتالي زيادة الوزن.

وظهور مشاكل البشرة، عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على بشرتك، وقد يتغير مظهر الجلد مثل ظهور مشاكل مثل التجاعيد وترهل الجلد والخطوط الدقيقة والهالات السوداء.

وفقًا للاكتشافات العلمية.. تعرف على فوائد النوم في غرفة باردة