الأفوكادو من الأطعمة الصحية، الغنية بالكثير من العناصر الغذائية، التي تعزز من الجهاز المناعي، كما ينصح العديد من الأطباء بتناول الأفوكادو لعدة مرات في الاسبوع، نظراً لفوائده المذهلة، حيث يساعد الافوكادو في الوقاية من الاصابة بالأورام السرطانية، كما يعزز من نضارة البشرة ويزيد من حيويتها، يعمل على تقوية الجهاز المناعي لمحاربة الأمراض المختلفة، كما أنه يساهم في إنقاص الوزن.

 وفي هذا السياق نرصد لكم أبرز الفوائد الصحية للأفوكادو وفقاً لما جاء بموقع herbeauty

الفوائد الصحية للأفوكادو

• يساعد الأفوكادو في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
• تعزيز الجهاز المناعي.
• يحمي من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، كما أنه يحارب العدوى والفيروسات.
• يحتوي الأفوكادو على الكثير من العناصر الغذائية منها فيتامينات ب وفيتامين هـ وفيتامين ج.
• يعد الافوكادو مصدر غني بمضادات الأكسدة، التي تحارب مرض السرطان.
• يساهم في تحسين نضارة البشرة وزيادة حيويتها وإشراقها.
• يساعد في تقوية النظر، وتقليل فرص الاصابة بمرض إعتام عدسة العين.
• يعمل الأفوكادو على تحسين الحالة المزاجية ومحاربة الاكتئاب.
• يمد الجسم بالطاقة الحيوية والنشاط، ويساعد على التخلص من الشعور بالاجهاد والارق.
• تحسين وظائف الجهاز الهضمي والوقاية من حدوث الامساك، لاحتواء الافوكادو على نسبة عالية من الألياف.
• يساعد الأفوكادو في تغذية الشعر وزيادة قوته وكثافته ولمعانه.
• يساهم في إنقاص الوزن بشكل صحي.
• يساعد الأفوكادو في تقوية العظام.
• محاربة الأورام السرطانية.
• تقليل فرص الاصابة بأمراض القلب والشرايين.

خبيرة تغذية روسية توضح أفضل أنواع التفاح