تسبب حمالة الصدر الضيقة الإزعاج للفتيات، كما أنها ضارة على صحة الجسم، لذا يمكنك اختيار الحمالة المناسبة لك من خلال بعض النصائح التالية، وفقا لـ "هيلث لاين".

تحقق من الفرقة

يجب أن يظل الشريط المناسب مستويًا حول القفص الصدري خلال يومك، هذا يعني عدم الركوب في المقدمة أو حول العمود الفقري، لاختبار ما إذا كان الحمالة مناسبة بشكل صحيح، استخدم أصابعك لسحب الشريط بعيدًا عن جذعك، يجب ألا يكون لديك أكثر من 2 بوصة فجوة.

وللتأكد من أن الشريط يظل مستويًا أثناء تحركك، احصل على بروفة في غرفة القياس، ثم ارفعي ذراعيك لأعلى عدة مرات وحاول لفها أو اثنتين، لا تخافي من اختبار حمالات الصدر بحركات قوية، يحتاج إلى البقاء في مكانه خلال يومك.

افحص الأكواب

يجب أن تمسك الأكواب الثدي بالكامل دون انتفاخ أو فجوات على الجانبين أو الأعلى أو الأسفل، ويمكن القيام بذلك من خلال تقنية "المغرفة والانقضاض"، ولكن يجب أن يظل الثدي في الأكواب عندما تنحني.

 تحقق من التماس الكوب أو السلك السفلي

إذا كانت حمالة الصدر تحتوي على سلك سفلي، فتأكدي من أنها تتبع تجعد ثدييك بشكل طبيعي، وأنها تفعل ذلك حتى منطقة الإبط، كما يجب ألا يوضع السلك فوق الثدي في أي وقت، إذا كان الكوب مناسبًا، لكن السلك لا يتبع التجعد، جربي نمطًا مختلفًا من حمالة الصدر، إذا كانت حمالة الصدر تفتقر إلى سلك، فاستخدمي نفس الطريقة لفحص التماس السفلي.

تحقق من الجبهة المركزية

يجب أن يستقر منتصف حمالة الصدر بشكل مسطح على عظمة الصدر، إذا لم يكن الأمر كذلك، فقم بزيادة حجم الكوب ومعرفة ما إذا كان ذلك يساعدك.

 تحقق من الأشرطة

يجب ألا تنزلق الأشرطة أو تحفر في كتفيك، إذا فعلوا ذلك، فحاول تعديلهم، ولا تقلق بشأن إجراء تعديلات على الحزام.

تعرف على خطوات تعديل السلوك والتخلص من العناد عن الأطفال (فيديو)