قالت الدكتورة نهال حافظ، إخصائية التغذية العلاجية، إن الغذاء الصحي يُعد أحد أفضل العوامل التي يمكن من خلالها تقليل خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، والسيطرة عليها لمرضى السمنة، مثل أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني، وغيرها من الأمراض؛ مشيرة إلى أنه يجب اتباع نظام غذائي صحي من خلال المتابعة مع متخصص لإنقاص الوزن إلى جانب الإرادة القوية لدى الشخص نفسه.

وأضافت "حافظ"، خلال لقائها مع الإعلامية منال سلامة، في برنامج "حلو الكلام"، المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم الثلاثاء، أنه يجب تعلم كيفية الالتزام للوصول إلى الأهداف المطلوبة، وممارسة عادات الأكل الصحية، والنشاط البدني بغض النظر عن الوضع الراهن وظروف الشخص، لافتة إلى أنه يمكن الاعتماد على نصائح بسيطة للحد من الابتعاد عن اتباع النظام الغذائي، خاصة بعد إنقاص الوزن بشكل صحي مع الاحتفاظ بالهيكل العضلي للجسم.

وتابعت: "لا يعتمد فقدان الوزن بشكل صحي على مجرد اتباع نظام أو برنامج غذائي، بل اعتماد نمط حياة مستمر يتضمن تغييرات طويلة الأمد التي تشمل عادات الأكل، وممارسة الرياضة بشكل يومي، وعند الوصول إلى الوزن الصحي يجب الاستمرار بتناول الغذاء الصحي، وممارسة النشاط البدني للحفاظ على ثبات الوزن على المدى الطويل".

خبيرة تغذية تجيب عن السؤال الصعب "هخس كام كيلو في الأسبوع" (فيديو)