يعد الموز من الفواكه متعددة الاستخدامات، وهو من الأطعمة المحملة بالعديد من الفوائد الصحية، بدءًا من المساعدة في تحقيق أهداف إنقاص الوزن، تقليل الانتفاخ، مكافحة السرطان، وحتى المساعدة في زيادة الطاقة، ولا يوجد شيء لا يمكن أن يفعله الموز العظيم، وفيما يلي أفضل الوصفات الصحية للموز، وفقا لما جاء في موقع " eatthis".

خبز الموز

يعد هذا الإصدار صحي أكثر من الوصفات الأخرى التي تصادفها، بفضل حقيقة أن كمية الزبدة تقل بشكل كبير، حيث يتم استبدال موزة إضافية مع اللبن الزبادي، على الطريقة اليونانية.

وصفة دقيق الشوفان مع زبدة الفول السوداني والموز

يعتبر هذا خيار إفطار مليء بالعناصر الغذائية، وإضافة كل من زبدة الفول السوداني والموز يعزز كل من عظمته، حيث يحتوي على دهون صحية وبعض البوتاسيوم.

بان كيك موز

تتكون عجينة هذه الفطائر في الواقع من الزبادي والجبن القريش، مما يوفر جرعة إضافية من البروتين، ويمكن أن تكون هذه وجبة فطور أو عشاء.

موز بالشوكولاتة الداكنة

إذا كان لديك أسنان تتحمل الحلويات، فهذه هي الحلوى المثالية لك، بين حلاوة الموز والنكهة المرّة قليلاً لتغميس الشوكولاتة الداكنة، حيث يمكنك وضع جوز الهند المبشور أو اللوز أو ملح البحر فوق هذا الموز أيضًا.

عصير الشوكولاتة والموز وجوز الهند

من الواضح أن الشوكولاتة والموز يشكلان مزيجًا سحريًا، حيث  تستدعي وصفة العصير هذه أيضًا بعض الزبادي اليوناني المليء بالبروبيوتيك والبروتينات الصحية، وكل ما تحتاجه هو خمس دقائق فقط، ليكون هذا العصير جاهزا لك. 

فطائر الموز البطاطا الحلوة

إذا كنت تبحث عن فطيرة خالية من الجلوتين ومنتجات الألبان والسكر المكرر، فهذه هي الوصفة المناسبة لك، ولكن لا داعي للقلق، فهذه الفطائر الموزة بالبطاطا الحلوة لا تزال رطبة تمامًا.

 بودينج الموز على الطريقة الجنوبية

وصفة بودنج الموز، هذه أقل في السعرات الحرارية من بودنغ الخبز الذي تجده في العشاء المحلي، لذا انطلق وانغمس، حيث تتمكن من تذوق الموز الحقيقي هنا أيضًا.

آيس كريم موز وجوز الهند

هذه الحلوى نباتية وجميلة، حيث تكون خليطا ذو مذاق جيد ورائع.

توست فرنسي بالموز والجوز

بطعم الفواكه والفاكهة، قد يكون هذا أكثر وجبة فطور لذيذة لن تضر بمحيط الخصر لديك، لذا انطلق واستمتع بكل قضمة منها.

كريب الموز و نوتيلا

لا شيء أكثر فخامة من خفق بعض الكريب، خاصة عندما تكون محشوة بالموز ونوتيلا، لذا فكر في هذا كعلاج لمرة واحدة في كل حين.

يساعد على فقدان الوزن.. حقائق غذائية عن الموز