تعرف على أفضل 8 علاجات لعلاج ضيق التنفس 

يعد مشكلة ضيق التنفس حالة صحية، يصعب فيها التنفس أو دخول الهواء إلى رئتين فيمكن أن يكون للمشكلات الصحية المتعلقة بالقلب والرئتين تأثير سلبي على التنفس.

 علاوة على ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من ضيق في التنفس فجأة لفترات زمنية قصيرة، بينما يعاني البعض الآخر من نوبات أطول بفاصل زمني يصل إلى عدة أسابيع. ي

يعاني مرضى كورونا أيضًا من ضيق في التنفس كأحد الأعراض الرئيسية، ومن ضمن الأعراض السعال والحمى وفقدان التذوق والشم.

ويحدث ضيق التنفس عندما يواجه الشخص صعوبة في استنشاق كمية كافية من الهواء للتنفس.

 وتختلف الأعراض  من خفيفة إلى شديدة في مختلف المرضى، ويمكن أن تكون هذه الحالة مزعجة ومرهقة للغاية.

 ومع ذلك، فإن ضيق التنفس ليس بسبب حالة طبية خطيرة، ويمكن معالجتها في المنزل في بعض الأحيان، ويمكن أن يؤدي انسداد أو احتقان الأنف أيضًا إلى جعل التنفس مزعجة.

 وبحسب ما ذكر موقع "onlymyhealth"، هناك العديد من اضطرابات الجهاز التنفسي مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن التي قد تسبب ضيق التنفس.

وهناك بعض العلاجات الطبيعية الفعالة التي من الممكن العلاج بها في المنزل هي:

• استنشاق البخار
• حيث تعمل عملية التبخير على تخفيف  أعراض اضطراب الجهاز التنفسي، و يعد البخار أحد أفضل الطرق لإزالة انسداد المخاط، عند المعاناة من البرد أو السعال أو أي حساسية، ويقترح الأطباء عملية استنشاق البخار من خلال تنظيف الممر الأنفي والمخاط في الرئتين، ويؤدي استنشاق البخار إلى تقليل ضيق التنفس نتيجة لذلك.

ويمكن إضافة قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى وعاء ماء ساخن جدًا لمزيد من الفعاليةt

 العسل

 وهو مكون متعدد الأغراض يستخدم للبشرة والشعر والعناية الصحية أيضًا، و إنه مكون أيورفيدا مفيد موصى به من قبل العديد من الخبراء، ويشتهر العسل بعلاج السعال والبرد، وغالبًا ما يُقترح إضافة القليل من العسل إلى الشاي لجعله أكثر فعالية في علاج العديد من المشكلات الصحية، ويمكن أن يساعد القليل من العسل كل ليلة قبل النوم في مكافحة ضيق التنفس.

العلاج  باستخدام المروحة

استخدام مروحة يدوية لنفخ الهواء عبر الأنف والوجه يمكن أن يساعد في التنفس بشكل أفضل، وتساعد قوة الهواء في الاستنشاق حيث تشعر بمزيد من الضغط في الهواء الداخل، وبالتالي، يمكن أيضًا استخدام هذا العلاج المنزلي لضيق التنفس. 

لا يساعد استخدام المروحة في حل الحالة الطبية الأساسية، ولكنه بالتأكيد يمكن أن يقلل من ضيق التنفس.

الغرغرة بالمياه المالحة

تعتبر الغرغرة بالمياه المالحة علاجًا منزليًا فعالًا يأتي أولاً في الذهن عند التعرض السعال والحلق الشديد والبرد والإنفلونزا، حيث يساعد الماء الدافئ في توفير الاسترخاء وإزالة الاحتقان من الرئتين. 

عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح في نصف كوب ماء دافئ وقم بالغرغرة لمدة 4 إلى 5 دقائق. 

التنفس بالشفاه

واحدة من أفضل تمارين التنفس هي التنفس بالشفاه، يمكن أن يساعد ذلك في توفير الراحة إذا واجهت ضيقًا في التنفس في أي وقت، ويساعد التنفس بالشفاه في تقليل ضيق التنفس عن طريق إبطاء وتيرة تنفس الفرد، ويعمل هذا العلاج في الغالب عندما يكون السبب وراء ضيق التنفس هو نوبة القلق، عن طريق الضغط على الشفتين مع وجود فجوة صغيرة بينهما واستنشاق الهواء عن طريق الأنف لمدة 2:3 ثوان وزفير من خلال الفتحة الموجودة بين الشفتين تسمى شفاه مدببة لمدة وتكرار نمط التنفس هذا عدة مرات وستستعيد التنفس الطبيعي، ويمكن القيام بذلك عند مواجهة مشكلات التنفس أو طوال اليوم للشعور بالتحسن.

 ثمار الحمضيات

تناول ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون لها خصائص لعلاج أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية والربو، وحتى الخضروات البرتقالية مثل القرع مليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد في وظائف الرئة، مما يقلل من ضيق التنفس، ويحتوي على فيتامين سي المعروف بمكافحة الالتهابات والالتهابات.

 الزنجبيل

من المعروف أن الزنجبيل عنصر يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في تقوية رئتين، ويمكن تناول شاي الزنجبيل الساخن يوميًا وتعزيز الصحة  ومكافحة ضيق التنفس أيضًا، علاوة على ذلك، يعتبر تناول الزنجبيل الطازج أيضًا من أفضل الطرق لعلاج هذه المشكلة، يمكن أيضًا محاولة إضافة بعض الماء الساخن إليها واستهلاكها كمشروب،  سيساعد ذلك في تقليل ضيق التنفس إلى جانب شفاء عدوى الجهاز التنفسي الكامنة

القهوة

ومن المثير للاهتمام أن القهوة كانت أيضًا أحد العلاجات الطبيعية الشائعة لمشاكل الجهاز التنفسي منذ فترة طويلة تساعد الكمية العالية من الكافيين الموجودة فيه في تحسين الرئتين عن طريق تنظيف مجرى الهواء، وينصح بشرب القهوة السوداء إذا كنت تعانين من ضيق التنفس، والكافيين لديه القدرة على تقليل شد عضلات مجرى الهواء، ويمكن أن تكون القهوة علاجًا طبيعيًا لمرضى الربو أيضًا، ويجب الحد من تناول الكافيين على النحو الموصى به من قبل الطبيب.

7 أسباب تؤدي إلى ضيق التنفس