أبرزها أمراض القلب.. تعرف على أضرار كثرة النوم
كايرو لايت
النوم أرشيفية
النوم ظاهرة طبيعية لإعادة تنشيط الدماغ والفعاليات الحيوية، والمعدل الطبيعي للنوم 8 ساعات لا يقل عن ذلك ولا يتجاوز الـ9، وتعتبر فترة الليل هي أفضل الأوقات للحصول على قسط كاف من النوم، لأنه يدخل جميع الكائنات الحية في حالة من الاسترخاء، التي تقل خلاله الحركات الإرادية وعدم الشعور بما يحدث فيما حوله، ولا يمكن اعتبار النوم فاقدًا للوعي بل تغير حاله الوعي.
ما هي أسباب كثرة النوم؟
- حدوث بعض اضطرابات في الغدة الدرقية.
- الشعور بالاكتئاب .
- أمراض القلب وصعوبة التنفس.
- عدم تناول غذاء صحي مناسب لجسم الإنسان مما يتسبب في نقص الطاقة والشعور بالخمول.
- كثرة تناول الأدوية المهدئة.
ما هي أضرار كثرة النوم؟
- زيادة الشعور بآلام الظهر والرقبة.
- الشعور بصداع الرأس المستمر عند الاستيقاظ.
- التعرض لأمراض القلب.
- من أضرار كثرة النوم الإصابة بالسكري.
- السمنة المفرطة يمكن لكثرة النوم تجعلك تكتسب الكثير من الوزن الزائد.
- أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ينامون أكثر من الوقت اللازم.
تعرف على كيفية تعزيز هرمون التستوستيرون بالجسم بدون أضرار
أضرار كثرة النوم على المخ
- المخ يحتاج لوقت كاف من الراحة والتوقف عن مهامه بشكل يومي لذلك، أن زيادة السهر بشكل غير المعتاد والنوم لساعات قليلة،قد يعرض المخ والدماغ للتلف مع التقدم في السن، بينما السبات لساعات طويلة يسبب أيضا نفس هذه الأضرار،فإن الاعتدال به وممارسة التمارين الرياضية والأكل الصحي هو الوسيلة الوحيدة للحفاظ على صحة الجسم
أضرار النوم على البطن
- من أضرار النوم على البطن أنه يؤثر على العمود الفقري والتأثير على الأعصاب المجاورة.
- زيادة عدد مرات الاستيقاظ.
- الشعور بآلام الرقبة.
- ضيق التنفس لأن بهذه الطريقة يقوم الشخص بالضغط على قفصه الصدري.
- الشعور بالتنميل والتخدير في بعض المناطق بسبب الضغط على العمود الفقري.
- النوم على البطن يقوم بإصابة الأشخاص بأمراض الكلي ويزيد من خطر تكون حصوات الكلي.
أعراض كثرة النوم
- ضعف الجسم.
- الشعور بإحساس التهيج.
- الشعور بالقلق.
- فقدان الشهية.
- الإحساس بالأرق.
- صعوبة في تذكر الأشياء.
- بطء في التفكير.
