تأتي على الإنسان أوقات يشعر فيها وكأنه لا يريد العيش في هذه الحياة مع هؤلاء البشر، فكل يوم لديه صراع جديد، وقد لا تعمل الأشياء لصالحه، ورغم ذلك لابد من الثبات والتخلص من هذا الشعور القاتل، ولكن قبل هذا يجب معرفة الفرق بين الحزن المؤقت والاكتئاب.

إن الحزن جزء من الحياة، مثله  مثل السعادة التي تشعر بها بشدة في أوقات الحب والضحك والذهول، ولكن عندما يتحول إلى اكتئاب وقلق شديد، فقد حان الوقت لمعالجة الموقف وطلب المساعدة.

"الفودا".. تعرف على فوبيا المواعدة

 الفرق بين الحزن والاكتئاب

هناك الكثير من الناس الذين يخلطون بين الحزن والاكتئاب،  رغم أن الحزن هو جزء صغير من الاكتئاب الذي يعزز مشاعر القلق والندم والاكتئاب، فلا يمكن تفسيره بشكل خاطئ على أنه اكتئاب بحد ذاته، وفقا لما جاء في موقع "تايمز أوف إنديا".

• الحزن هو عاطفة مؤقتة قد تنطلق بدلا من الظهور من تلقاء نفسها، إنه شعور يأتي ويختفي للحظات قصيرة، لكنه لا يترك كآبة باقية.
•  بينما يأتي الاكتئاب في أي وقت دون أي سبب ويمكن أن يستمر لفترة أطول، مما يؤثر على راحة البال والصحة الجسدية وروح الروح.

علامات تؤكد إصابتك بالاكتئاب

• حزن بلا سبب ولا قافية: عندما يكون الحزن منتظمًا، هناك دائمًا سبب وراء ذلك. وأنت تعرف بالضبط سبب شعورك بهذه المشاعر، ولكن فيما يتعلق بالاكتئاب، فأنت تواجه تدفقًا مفاجئًا من المشاعر التي ليس لها أصل أو سبب وراء ظهورها.
•  عندما يكون إنجاز العمل مهمة: الحزن يؤدي إلى إنجاز العمل، بينما الاكتئاب يمنع الشخص من التفكير بشكل مستقيم ويمنع العقل من فعل أي شيء مفيد، حيث يطغى على المرء فكرة الحياة التي لا معنى لها، وبالتالي يفضل ترك الأشياء كما هي.
•  تفقد الاهتمام بأصدقائك: في الحزن يبحث الناس عن الراحة في أصدقائهم وعائلاتهم، بينما في الاكتئاب تحاول أن تتجنب أحبائك، حيث يصبح عقلك ملوثًا بالمشاعر السلبية لدرجة أنك تفضل عزل نفسك عن التواجد حول الناس.
•  حزنك باقٍ ولا يزول من تلقاء نفسه: الحزن مؤقت ويأتي ويذهب في وتيرته الخاصة، ولكن الاكتئاب يستمر ولا يختفي من تلقاء نفسه.
•  تقلبات مزاجية حادة:  ربما يؤدي الحزن  إلى تقلبات مزاجية، ولكنه يترك مجالًا للاعتذار والقبول، ولكن الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى مستويات عالية من القلق والغضب التي تمنع بطريقة ما أي نوع من المصالحة والنقاش.
• تفتقر إلى التركيز في كل شيء:  يمكن للاكتئاب أن يجعلك تفتقر إلى التركيز في كل شيء تضعه في ذهنك، كما أنه يحرمك من القدرة على التركيز ويزيل عقلك.