تعرف على أسماء أدوية منومة وكيف تتخلص من الأرق قبل اللجوء إليها
يعاني بعض الأشخاص من الأرق وقلة النوم، ويمكن علاج ذلك في حالة ما إذا كان السبب كامنا أو بسبب اضطراب النوم، وقد يتم علاج ذلك بمعرفة الطبيب، ويمكن تعديل بعض السلوك، لكن هناك أدوية منومة، تساعد المعانين من الأرق في الخلود إلى النوم، ونستعرض أدوية منومة على النحو التالي:
أدوية منومة
الدوكسيبين (Silenor)
إيستازولام
إسزوبيكلون (Lunesta)
راملتيون (Rozerem)
تيمازيبام (Restoril)
تريازولام (Halcion)
زاليبلون (Sonata)
زولبيديم (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist)
زولبيديم ممتد المفعول (Ambien CR)
سافوريكسانت (Belsomra)
طرق للتغلب على الأرق والخلود إلى النوم
يمكن بتعديل بعض السوكيات التغلب على الأرض قبل الاعتماد على أدوية منومة وذلك كالتالي:
النوم وفقًا لجدول زمني منتظم
ممارسة الرياضة بانتظام
تجنب تناول الكافيين
أخذ قيلولة في فترة النهار
النجاح في السيطرة على الضغوط النفسية
لكن ومع ذلك قد يساعد تناول أدوية منومة من خلال وصفة طبية في الحصول على المزيد من الراحة اللازمة.
وهناك مخاطر للحبوب المنومة خاصة للأشخاص الذين يعانون من امراض مثل مرض الكبد أو الكلى، ويجب إخبار الطبيب بذلك أولا.
ويجب إجراء فحوصات لاستبعاد أي حالات غير مكتشفة قد تكون هي ما يتسبب في الصعوبة في النوم، قبل تناول أدوية منومة والاعتماد عليها، مع ذرورة الحرص على ان يكون الحصول عليها لفترة محددة فقط وليس دائما.
الأعراض الجانبية عند تناول أدوية منومة
وهناك أعراض جانبية يجب الانتباه لها عند تناول أدوية منومة، ومنها:
الصداع
الدوخة والدوار، اللذان قد ينتج عنهم السقوط
مشكلات الجهاز المعدي المعوي، مثل الإسهال والغثيان.
الخمول لفترات طويلة.
تفاعلات الحساسية الشديدة.
السلوكيات المتعلقة بالنوم، مثل القيادة، أو الأكل عندما لا تكن مستيقظًا بشكل كامل.
مشكلات الذاكرة النهارية والأداء.
ومن النصائح التي يجب الانتباه لها قبل تناول أدوية منومة، هي قراءة النشرة الطبية جيدا قبل تناول الدواء و تناول حبة منومة عندما تتسنى لك فرصة النوم لليلة كاملة، وتناول الحبوب المنومة وفق تعليمات الطبيب بالضبط، توقف عن تناول هذه الحبوب تدريجيًا، وراقب الآثار الجانبية، كما يجب عدم تتناول الحبوب المنومة بتاتًا إلا في حالة ذهابك إلى النوم فقط، كما يجب أن تخضع للتقييم الطبي قبل تناول أية أدوية منومة.
