7 أعراض جسدية تدل على إصابتك بالاكتئاب
يرتبط الاكتئاب بالألم العاطفي مثل الحزن والبكاء في أغلب الأحيان، ورغم ذلك، فقد توصلت الأبحاث إلى أن الاكتئاب يمكن أن يظهر كألم جسدي، حيث تشير بعض الأعراض الجسدية إلى أن فترة الاكتئاب على وشك البدء أو تدل على ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب أم لا، وفقا لما جاء في موقع "هيلث لاين".
طبيب نفسي يقدم روشتة للتفائل بعام 2021 والتخلص من الإحباط والاكتئاب (فيديو)
وفيما يلي سبعة من أكثر الأعراض الجسدية شيوعًا للاكتئاب:-
التعب أو انخفاض مستويات الطاقة الثابتة
يعد التعب أحد الأعراض الشائعة للاكتئاب، فأحيانا تشعر بمستويات طاقة أقل، ومن الممكن أن تشعر بالركود في الصباح، على أمل البقاء في السرير ومشاهدة التلفزيون بدلا من الذهاب إلى العمل، بينما نعتقد غالبًا أن الإرهاق ينبع من الإجهاد، يمكن أن يسبب الاكتئاب أيضًا الإرهاق.
قلة تحمل الألم
توصلت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2015 إلى وجود علاقة بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب وانخفاض تحمل الألم، بينما أظهرت دراسة أخرى في عام 2010 أن الألم له تأثير أكبر على الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
آلام الظهر أو آلام العضلات في كل مكان
وجدت دراسة بحثية أجريت عام 2017 لـ 1013 طالبًا جامعيًا كنديًا وجود ارتباط مباشر بين الاكتئاب وآلام الظهر، كما توصلت الدراسات الحديثة إلى أن الالتهاب في الجسم قد يكون له علاقة بالدوائر العصبية في الدماغ، حيث يُعتقد أن الالتهاب قد يقطع إشارات الدماغ، مما يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب.
الصداع
يعاني الجميع تقريبًا من الصداع العرضي، ويتم التعامل معه على أنه ليس شيئًا جادًا، فيمكن لمواقف العمل المجهدة، مثل الخلاف مع زميل في العمل، أن تسبب هذا الصداع، ورغم ذلك قد لا يكون سبب صداعك دائمًا هو التوتر، خاصة إذا كنت قد تحملت زميلك في العمل في الماضي، فإذا لاحظت التحول إلى الصداع اليومي، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب.
إن الصداع المرتبط بالاكتئاب لا يضعف بالضرورة أداء الشخص. وصفته مؤسسة الصداع الوطنية بأنه "صداع التوتر"، قد يبدو هذا النوع من آلام الرأس وكأنه إحساس خفيف بالخفقان، خاصة حول الحاجبين.
مشاكل في العين أو ضعف الرؤية
في حين أن الاكتئاب قد يجعل العالم يبدو رماديًا وكئيبًا، توصلت دراسة بحثية أجريت عام 2010 في ألمانيا إلى أن هذا القلق المتعلق بالصحة العقلية قد يؤثر في الواقع على بصر المرء.
آلام في المعدة
آلام المعدة هي أحد أكثر علامات الاكتئاب التي يمكن التعرف عليها، ومع ذلك، عندما تبدأ بطنك في التقلص، فمن السهل شطبها على أنها غازات أو ألم في الدورة الشهرية، ويقترح باحثو كلية الطب بجامعة هارفارد أن عدم الراحة في المعدة مثل التقلصات والانتفاخ والغثيان قد يكون علامة على ضعف الصحة العقلية.
مشاكل في الجهاز الهضمي أو عدم انتظام مواعيد الأمعاء
يمكن أن تكون مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك والإسهال، محرجة وغير مريحة، وغالبًا ما يحدث بسبب التسمم الغذائي أو فيروسات الجهاز الهضمي، لذا يعتقد أن السبب ناجم عن مرض جسدي، ولكن المشاعر مثل الحزن والقلق والإرهاق يمكن أن تعطل مساراتنا الهضمية، حيث أشارت دراسة عام 2011 إلى وجود علاقة بين القلق والاكتئاب وآلام الجهاز الهضمي.
مضادات الاكتئاب ذات تأثير ضعيف على ألام الظهر والتهابات المفاصل (دراسة)
