"إزاي تحول لماكينة حرق للدهون".. تعرف على الطريقة من الدكتور أحمد الغريب (فيديو)
يحاول الكثير منا الاستمرار على طريقة غذائية للوصول إلى الوزن المثالي، ولكن سرعان ما يتسرب إلينا اليأس من بطء الأنظمة وصعوبتها، إلا إن هناك نظام "الكيتو دايت"، الذي يعد سحرًا خاصًا لكل راغب لفقدان الوزن، ولكن يجهل الكثير الطريقة السليمة للحصول على النتيجة المرجوة منه.
في هذا السياق، أوضح الدكتور أحمد الغريب، استشاري التغذية العلاجية وعلاج حالات السمنة والنحافة بعيادات جرين أبل، عبر موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، أن الكيتو دايت، هو نظام غذائي يلقي نجاحًا مع بعض الأشخاص، وفشلًا مع أشخاص أخرى، وفقًا للحالة الصحية له.
وقال إن فكرة "الكيتو دايت" هو أن الجسم يستعمل فيه الدهون كمصدر طاقة، بديلًا عن الجلوكوز المتمثل في الدهون والنشويات والسكريات.
وأشار إلى أن الكيتو دايت، يستخدم لغرضين أما لإنقاص الوزن، أو لغرض علاجي، في حالة استخدامه لغرض علاجي يكون لمقاومة متلازمة الأنسولين، المترتب عليها من آثار جانبية مثل، السكر من النوع الثاني، و تكييس المبايض عند الكثير من السيدات، كما أن له العديد من الفوائد العلاجية لمرضى الصرع أو السرطان.
وأوضح ، "النظام ده فيه مرحلة اسمها "الأوبتميم كيتوزس"، اللي يوصفه الجسم في الحالة دي أنه بيتحول لماكينة حرق دهون".
ازاى توصل للمرحلة دى وتحافظ على نفسك من غير أي آثار جانبية؟
وأكد أن النظام يتمثل في منع النشويات والسكريات، مع الإكثار من الدهون النافعة، مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند، والزبدة البلدي والسمنة البلدي.
وأضاف، "كنا نعتقد قديمًا، أن الزبدة والسمنة السبب الرئيسي في زيادة الدهون الثلاثية، والكوليسترول، ولكن نفت العديد من الأبحاث الجديدة هذه الشائعات".
وقال: "لكن مشكلتنا الأساسية مع الزيوت النباتية، زي زيت الذرة وزيت عباد الشمس، والسمن النباتي المهدرج، بالاضافة إلى السكريات".
ونصح الدكتور بالاعتدال في اختيار النظام الغذائي الملائم، والمناسب للظروف الصحية والعلمية.
واستكمل: "ليس بشرط أن يفيد "الكيتو دايت" جميع الأشخاص، ولكن لابد من استشارة طبيب باطنة أو استشاري تغذية، قبل إتباع النظام، لمراجعة الوجبات الخاصة بالنظام، للاستفادة بأكبر قدر ممكن من "الكيتو دايت"، دون التعرض لأي آثار جانبية".
للتواصل مع الدكتور أحمد الغريب عبر الفيس بوك اضغط هنا
والتواصل عبر الانستجرام اضغط هنا
ولمشاهدة كل ما يتعلق بالتغذية السليمة وكيفية على الحفاظ على صحة الجسم العامة اضغط هنا
أشهر 10 خرافات في الدايت.. تعرف عليها من الدكتور أحمد غريب
