7 طرق لدعم شريكك من أجل الوصول إلى الوزن الذي يريده

يعد فقدان الدهون من المهام الصعبة، ولكن في حالة كان لديك شريك محب، فمن المؤكد أنه يجعل الأمور أسهل قليلًا وأقل تحديًا، وأيضا إذا كان شريكك يكافح للتخلص من الدهون الزائدة، فمن الضروري أن تدعمه في كل خطوة على الطريق، بداية من تشجيعه على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، للمشاركة بنشاط في روتينه لفقدان الوزن، كما يمكنك القيام بأكثر من مجرد أن تكون متفرجًا صامتًا، وإليك كل ما يمكنك القيام به لتسهيل أهداف فقدان الوزن لشريكك.

5 أسباب وراء عدم فقدان الوزن أثناء اتباع الصيام المتقطع

افهم وتعرف على برنامج إنقاص الوزن

إذا كان شريكك في الواقع مصممًا على خسارة، يجب عليك معرفة كل شيء عن برنامج إنقاص الوزن، سواء كان يتبع نظامًا غذائيًا مقيدً أو روتينًا مكثفًا للياقة البدنية، يجب أن يكون لديك فهم مسبق لما سيفيده في هذه العملية وما يمكنك القيام به للمساهمة في أهدافه.

 كن مشاركا نشطا

بمجرد أن تحصل على فهم أعمق لأهداف إنقاص الوزن لشريكك، حاول أن تكون مشاركًا نشطًا في هذه العملية أيضًا، من خلال الانغماس في نفس النظام الغذائي الصحي أو العمل معًا، ساهم في تنشيط معنوياته وجعله أكثر تحفيزًا.

شجع ولكن لا تكن على علم بكل شيء

أحيانا عند تحفيز شريكك، قد تخطو على أعصابه وتعطل روتينه، على الرغم أهمية تشجيعه وأن تكون مشجعًا داعمًا، لكن يجب ألا تصبح مدربًا وتتصرف كما لو كنت تعرف كل شيء عن فقدان الوزن، فهذا لن يؤدي إلا إلى تقويض ثقته وقد يجعله يشعر بعدم الآمان.

خطط للسهرات بالأطعمة والمشروبات الصحية

الذهاب في موعد وأمسية رومانسية مع شركائك أمر لا بد منه، ولكن إذا كان شريكك يتبع نظامًا لفقدان الوزن، فخطط لشيء لا يتضمن تناول وجبات خفيفة أو شرب غير صحي.

عندما يجاهد لا تحكم ولا تنتقد

قد يكون برنامج فقدان الوزن صعبًا، وفي يوم ما قد تشعر بالتجدد، وفي أيام أخرى يمكن أن تلحق خسائر فادحة بالصحة الجسدية والعقلية للفرد، في مثل هذه الأوقات، بدلًا من جعله يشعر بقدر أقل من أنفسه وانتقاده، حفزه أكثر وأخبره كيف أنه من المقبول الشعور ببعض التراخي.

اجعل الأمر يتعلق بصحتهم أكثر من أجسادهم

من أهم الأشياء التي يجب تذكرها هو أن شريكك قد يكون متحمسًا لفقدان الوزن، ولكن يجب أن تشعره بأن صحته أكثر أهمية من شكل جسمه في كل الأوقات، فهذا لن يجعله يشعر بالتحسن فقط، بل سيجعله أيضًا متحفزين نحو الالتزام بنمط حياة صحي.

إلقاء النظرة الإيجابية

هناك الأوقات التي يشعر فيها الشخص الذي يقوم بنظام غذائي بالملل والإحباط، لذا ساعده على استعادة النظرة الإيجابية، والاستمرار على النظام.