الزنجبيل والكركم أبرز الأطعمة التي تعالج التهاب المفاصل

يعد التهاب المفاصل حالة مرضية، ينتفخ فيها مفصل واحد أو أكثر في الجسم، وينتج عنه الشعور بألم وتصلب، وقد يكون هناك إحمرار في الجلد حول المفصل، ويعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من هذه الحالة وخاصة الذين هم فوق سن 60 عاما، وقد يكون سبب الإصابة الأكثر شيوعا عند النساء مقارنة بالرجال هو السمنة.  

هناك عدة أطعمة يجب تناولها إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل، وفيما يلي نستعرضها وفق ما نشر في صحيفة "تايمز ناو نيوز".

الزنجبيل

يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات تقاوم الألم، ويمكن تناوله مع الشاي أو الماء الدافئ، و الزنجبيل تأثير إيجابي في تقليل التورم والألم حول المفاصل، كما أنه يستخدم في تحضير العديد من الأدوية، وله العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل زيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن وعلاج الغثيان.  

السبانخ أبرز الأطعمة التي تُسهم في علاج اضطراب ما بعد الصدمة

خل التفاح

يحتوي على عدة أحماض تساعد في امتصاص السموم وطردها من الجسم، وعمل خل التفاح على إذابة البلورات الحمضية التي تتراكم في المفصل و يقلل بدوره من الألم والالتهابات، ويمكن تناوله مع الماء والعسل.

الكركم

يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي يساهم في تخفيف أعراض التهاب وآلام المفاصل، ويمكن إضافته للحليب الدافئ وتناوله قبل النوم لإظهار أفضل النتائج، ويحتوي الكركم على خصائص علاجية حيث يمكن استخدامه كدواء في العديد من الحالات الصحية.

البندق

يعمل البندق على علاج التهاب المفاصل وتقوية العظام وتقليل الشعور بالألم ويمكن تناوله مباشرة أو إضافته إلى الحليب للحصول على فوائد أكثر صحة العظام.

السبانخ

تحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة وبعض المركبات النباتية التي تساعد في مكافحة التهاب المفاصل، وتساهم في تقليل التورم والإحمرار حول المفصل وتسهيل الحركة.