كيف تؤثر رياضة السباحة على جسم الإنسان؟

السباحة هي واحدة من أهم وأشهر الرياضات التي لابد أن يمارسها الإنسان، وهي رياضة في قمة المُتعة ومهمة في استخلاص الطاقة السلبية من الجسد، بالإضافة لكونها تمد الجسم بالنشاط والحيوية، فهي أساس الحركة وتقوية العضلات، وواحدة من أبرز النشاطات الترفيهية والرياضية معًا، كما أنها تمد الجسم بالصحة والعديد من الفوائد.

فوائد رياضة السباحة للجسم:-

1-الماء هو أهم مقاوم للجسم، لذا تساعد السباحة في بناء العضلات.

2-تقوم بتقوية عضلة القلب وضبط معدل ضغط الدم، وذلك إذا قمنا بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا.

3-خفض معدل الكوليسترول المرتفع لدى الإنسان، كما أنها تقوم بتنشيط الدورة الدموية.

4-تساعد على الراحة والاسترخاء والتخلص من الضغوط النفسية والجسمانية، كما تحفز الجسم على التخلص من الطاقة السلبية وتجديدها بالطاقة الإيجابية.

5-تتحكم في الوزن وتساعد على التخسيس، لأنها تحرق من 250 إلى 500 سعرة حرارية إذا تم ممارستها بشكل يومي.

6-تقوي عضلات الرئتين، وتوسع الشعب الهوائية.

ولكن لابد تجنب رياضة السباحة بعد الأكل مباشرة، لأنها تؤدي إلى أضرار في عملية الهضم، كما يُنصح بشدة الاستحمام بعد القيام بالسباحة، بالإضافة إلى تجنب شرب ماء المسبح.