الخروج من المنزل دائما ما يكون مفيدا للصحة النفسية والجسدية، لكن ماذا يحدث لجسمك عند المكوث فترة طويلة بالمنزل؟

الاكتئاب:

• يمكن المكوث في المنزل لمدة يومين يشعر الشخص بالراحة النفسية، لكن بعد ذلك سيعاني من الاكتئاب والتوتر، وتغير الحالة المزاجية، وذلك لأن التعرض للطبيعة من شمس وهواء ومقابلة الأصدقاء والتواصل مع الآخرين، يحسن من الحالة النفسية ويقل من التوتر ويحد من الاكتئاب.

صعوبة في النوم:

•  يمكن أن يعاني الفرد من الأرق الشديد، وصعوبة النوم وتزداد فرصة الإصابة به في حالة الامتناع عن الخروج من المنزل.

انخفاض مستوى فيتامين د: 

• ويعتبر المصدر الطبيعي لفيتامين د، ‏هو التعرض للشمس الذي تقوم بدورها لتحويله من فيتامين غير نشط لفيتامين فعال، والذي تتميز أهميته في تقوية الجهاز المناعي للجسم الذي يحميه من الأمراض والفيروسات، بالإضافة لوجود أعراض أخرى مثل صعوبة في التركيز وآلام العظام، وهو أكثر ما يتعرض له كبار السن.

زيادة كبيرة في الوزن:

• وذلك يعود بنا إلى وقت الحجر المنزلي، الذي كان عبارة عن زيادة جماعية في الوزن، كحد وصل إلي زيادة 5 كجم، وذلك بسبب عدم الحفاظ على النظام الغذائي الصحي وعدم توافر الحركة التي تساعد على خسارة الوزن.

"قاعدة عدم الاتصال".. طرق تجاوز ما بعد الانفصال

ضعف الجهاز المناعي:

• وينتج ذلك الضعف نتيجة العزلة عن العالم الخارجي وزيادة التوتر النفسي وبالتالي الاكتئاب، مما يترتب عليه ضعف جهاز المناعة.