تقلل من التوتر.. تعرف على فوائد الجلوس على الأرض
كايرو لايت
يفضل كثير من الأشخاص الجلوس على الأرض بسبب فوائدها المزعومة، ويقال إن هذه الممارسة تعمل على تحسن المرونة والحركة، لأنها تسمح بتمديد الجزء السفلي من الجسم بنشاط، ويُعتقد أيضًا أنه يعزز الاستقرار الطبيعي للعضلات الأساسية.
لماذا نشعر بألم أسفل الظهر عند الجلوس لفترات طويلة؟
ومع ذلك، عندما يتم الجلوس على الأرض بشكل غير صحيح، يمكن أن يسبب الألم وعدم الراحة، وتشمل المزايا المحتملة للجلوس على الأرض ما يلي:
- يشجع الاستقرار الطبيعي، بدون دعم الكرسي، حيث يجبر الجلوس على الأرض لتحقيق الاستقرار.
- يعمل على تقليل التوتر في القدمين، ويمكن أن يؤدي الجلوس المطول على الكرسي إلى جعل الوركين مشدودة وصلبة، ولكن عند الجلوس على الأرض، يمكن بسهولة شد عضلات الفخذين.
- زيادة المرونة، تسمح أوضاع الجلوس بتمديد عضلات الجسم السفلية.
- زيادة الحركة، أثناء القيام بتمديد عضلات معينة بنشاط ، تتحسن القدرة على الحركة، وذلك بحسب ما ذكر موقع"thehealthsite".
وعلى الرغم من أن الجلوس على الأرض قد يكون له فوائد، إلا أن القيام بذلك بشكل غير صحيح يسبب مشاكل، تشمل الآثار الجانبية المحتملة ما يلي:
- ضغط إضافي على المفاصل في بعض المواضع، يتم وضع وزن الجزء العلوي من الجسم على الأطرافك السفلية، هذا يمكن أن يضغط على الركبتين والكاحل
- قلة الدورة الدموية، قد يؤدي الحمل على الجزء العلوي من الجسم أيضًا إلى تقليل الدورة الدموية في الأطراف السفلية.
- وضع سيء، من المهم تجنب التراخي قد تتطور أو تتفاقم مشاكل الوضع وآلام الظهر.
- تفاقم مشاكل المفاصل القائمة، قد لا يكون الجلوس على الأرض مثاليًا عند المعاناة من مشاكل في الوركين أو الركبتين أو الكاحلين.
