الأطعمة المقلية والشوكولاتة.. تجنب تلك الأطعمة للحفاظ على المعدة
تناول الأطعمة غير الصحية تجعل الجسم يشعر بعدم الراحة لبعض ساعات، ويمكن أن يسبب مشاكل خطيرة في الجهاز الهضمي، حيث يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز الهضمي إلى توخي مزيد من الحذر بشأن ما يأكلونه حيث يمكن أن تتأثر معدتهم بسهولة بالأطعمة التي يصعب هضمها.
أبرزها زيادة الوزن وتليف الكبد وقرحة بالمعدة.. تعرف على أضرار تناول "الأندومي"
وهناك العديد من الأطعمة التي يصعب هضمها بسبب المكونات الموجودة فيها. وهناك بعض الأطعمة التي يصعب هضمها ويمكن أن تكون ضارة بصحة الجهاز الهضمي منها:
- الأطعمة المقلية: الأطعمة المقلية هي أصعب الأطعمة التي يتم هضمها. يضر الجسم على مختلف المستويات، وتسبب الإسهال أو الانتفاخ أو الإمساك.
وتناول طعام مقلي مع وجود حساسية في الجهاز الهضمي يمكن أن يسبب حرقة مفرطة وارتجاع حامض المعدة.
- الأطعمة المصنعة: توجد الكثير من الكربوهيدرات في الأطعمة المصنعة مثل الخبز والصودا والتي تتحرك عبر الجهاز الهضمي بسرعة كبيرة وتسبب التقلصات والانتفاخ والغازات.
- الفلفل الحار: يصعب هضم الفلفل الحار، وتسبب الحموضة المعوية المفرطة لفترة طويلة بعد تناولها، و ينبغي تجنب تناولها على العشاء مع اقتراب وقت النوم.
ويفضل تناول الفلفل الأخضر بدلاً من الفلفل الأحمر أو الفلفل الحار.
- الشوكولاتة: يمكن للشوكولاتة ان تسبب حرقة في المعدة واضطراب في المعدة، خاصة إذا كنت تعاني من اضطراب. يصعب هضم الشوكولاتة ويمكن أن تسبب حركات فضفاضة وإسهالًا لدى بعض الأشخاص.
- المحليات الصناعية: المحليات الصناعية ضارة بصحة الجهاز الهضمي. يمكن أن تسبب الإسهال والغازات والانتفاخ.
- الذرة: ارتفاع نسبة السليلوز في الذرة يمكن أن يسبب أعراض في الجهاز الهضمي، حيث تمر الذرة عبر الجهاز الهضمي دون أن تنكسر لأن الجهاز الهضمي غير قادر على تكسير السليلوز لذلك، يمكن أن تسبب الذرة ضررًا لصحة الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى تقلصات وآلام في البطن والغازات.
- القهوة: الكافيين ضار جدا بالجهاز الهضمي، وتزيد القهوة من حركة الجهاز الهضمي وتؤدي إلى الإسهال والإمساك وانخفاض مستوى التغذية. كما أنه يزيد من إنتاج الحمض في المعدة.
هناك الكثير من الأطعمة التي تحتاج إلى الابتعاد عنها من أجل تعزيز صحة الجهاز الهضمي. إذا كنت تواجه مشاكل في المعدة بشكل متكرر ، يجب أن تأخذ في الاعتبار هذه القائمة وتجنب تناول هذه الأطعمة بقدر ما تستطيع. أيضًا ، يجب عليك استشارة اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية للحصول على خطة وجبات مناسبة لتحسين صحة الجهاز الهضمي.
