منها تعزيز صحة القلب والرئتين.. تعرف على فوائد الدراجة الهوائية

الدراجة الهوائية تعد من أفضل الألعاب التي يبدأ الأطفال بطلبها من الآباء، لما لها من متعة خاصة كما أنها وسيلة مواصلات بسيطة في إمكان جميع الفئات والمستويات، حيث إن الطالب والعامل، والغني والفقير يركبها، ولكن لها فوائد عديدة لأنها تعد رياضة مهمة للجسم.

فوائد رياضة الدراجة الهوائية:

• تعزز صحة القلب، والرئتين، والأوعية الدموية، وذلك يكون من خلال التنفس العميق خلالها والحصول على كمية أكبر من الأكسجين.
• تزيد من درجة حرارة الجسم فبالتالي تحافظ على لياقته بشكل كبير.
• تعمل على زيادة مرونة الجسم وتقوية العضلات خاصة عضلات الفخذين.
• تحسن من تنسيق الجسم وشكله.
• تحرق نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية.
• تقوم على بناء عضلات قوية ومتينة.
• تحمي الجسم من الإصابة من الأمراض.
• تقلل شعور الاكتئاب والتوتر والقلق.

تعرّف على كيفية العلاج بالموسيقى وتأثيره على صحة الإنسان

نصائح لركوب الدراجة الهوائية:

• لا بد من أخذ معدات الصيانة أن تعرضت الدراجة لأي خلل في الطريق.
• الحفاظ على نظافتها بشكل مستمر لأن ذلك يؤثر على سرعتها.
• الانتباه لحالة الطقس قبل ركوبها لأن العواصف والرياح قد تؤدي إلى حادث، فلا بد من تتبع إذا كان الطقس سيئا.
• ارتداء الخوذة دائما لتجنب إصابات الرأس.
• ضرورة التأكد من سلامة الدواسات لتجنب السقوط في الأماكن المرتفعة أو الصلبة.