يعد الترطيب ضروريًا للحفاظ على البشرة، و كلما زادت كمية الماء الذي يتم شربه، زادت ترطيب البشرة.

والبشرة السليمة هي البشرة التي تحتوي على كمية كافية من الماء، لكن لا يُنصح بشرب أكثر من المعدل الموصى به للحصول على بشرة جميلة.

والأحماض الدهنية الأساسية تعمل على تكييف مرونة أنسجة الجلد، وتضيف مظهر البشرة، ولا سيما طبيعتها الرطبة، يعتمد أيضًا على الاستخدام المنتظم للكريمات.

ويجب شرب حوالي 1.5 لتر من الماء يوميًا في مناخ معتدل، لأنها تعمل على التخلص من خلال البول والعرق ، ويجب زيادة هذا المعدل في حالة الحرارة أو الممارسة الرياضية المكثفة، بحسب ما ذكر موقع"onlymyhealth".

ومن الضروري الشرب بدون تناول الوجبات، و يجب أن يتناول الرجال 13 كوبًا، من إجمالي المشروبات كل يوم، والسيدات 9 أكواب.

ولكن من الأفضل أن شرب الماء لعدم الشعور بالجفاف،الماء وللقضاء على السموم الذائبة في الماء والفضلات الأخرى، وهي إحدى وظائف الكلى.

وهناك وصفة تجعل البشرة أكثر إشراقًا، وهي تناول نصف ليمونة معصورة في كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة على معدة فارغة كل صباح، حيث يعمل ذلك المشروب على التخلص من السموم والحصول على وجة  أكثر إشراقًا في غضون أيام قليلة.

بعد اكتساحه في عالم التجميل..ما هو حمض الهيالورونيك؟

ويمكن شرب الماء الساخن للتدفئة في الشتاء، وفي فصل الصيف تحل محلها المشروبات الباردة، ولكن من الأفضل عدم شرب المثلج طوال الوقت، فالبرد يقيد أعضاء الجهاز الهضمي وبالتالي يضر بالهضم، و يوصى بشربه في درجة حرارة الغرفة حتى الماء الساخن لتسهيل عملية الهضم.