تعد رياضة المشي من أفضل الطرق الصحية لتنشيط حركة الجسم والحصول على وزن مثالي، وينصح بممارسة المشي يوميًا لأهميته وانعكاسه على صحة الإنسان بشكل كلي، لكن المشي بدون حذاء له فوائد كثيرة قد لا يعرفها البعض.

فوائد المشي حافي القدمين:

• يقلل من الإصابة بمرض سعفة القدم الذي يُصنف أكثر الأمراض الجلدية انتشارًا وإزعاجًا للقدمين، هذا المرض لا يقتصر على الرياضيين فقط، بل يُصيب كل من يرتدي الحذاء لفترات طويلة مما يترتب عليه زيادة تعرق وحرارة القدم بسبب قلة التهوية ومن ثم نمو البكتيريا والفطريات.  
• يعزز من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يقلل من الشعور بالقلق والتوتر وبالتالي يعمل على تحسين الاسترخاء و النوم ومنع الأرق.  
• يساعد في علاج تشوهات القدم السطحية و تقوس القدمين تحديدًا لدى الأطفال، ويرفع من النشاط والطاقة الحيوية للبالغين.  
• و تشير الدراسات إلى أن المشي بدون حذاء يقلل من التهابات الجسم بشكل عام، وذلك لأن الجذور الحرة تعلب دورًا كبيرًا في تأجيجها لأنها تحتوي على شحنات إيجابية وعد تفريغ تلك الشحنات يؤدي إلى تراكمها في الجسم وبالتالي يحدث تلف لخلايا الجسم.  
• جدير بالذكر أن الأرض تحتوي على شحنات سلبية هائلة وعند اتصال الأجسام بالأرض ذلك يفرغ بدوره الجذور الحرة.  
• تعمل الأرض بعد لمسها للأجساد بتنشيط الدورة الدموية والمراكز الحيوية في أسفل القدمين، حيث تعمل الأحذية على الضغط على جوانب القدمين وبالتالي إعاقة حركة الدم في الأوعية.  
• خفض معدل ضغط الدم في الجسم وذلك بسبب تحفيز أطراف الأعصاب بالقدمين.  
•  تعمل رياضة المشي بدون حذاء على إيقاظ التوازن في الدماغ وتنشيط الأطراف العصبية مما تكون حالة توازن الجسم أفضل، وتلك الأمر يُفيد كبار السن بشكل كبير لأن التعثر وفقدان التوازن لديهم قد يؤدي إلى كسر الحوض ومن ثم تدهور الحالة الصحية.

  متى يجب عليكِ تجنب التمارين الرياضية أثناء الحمل؟

• كما يساعد المشي حافي على تنشيط عضلات القدم التي تصبح أقوى بمرور الوقت، فهي تدليك طبيعي للقدم ونموها بشكل سليم.  
• ويطي المشي بدون حذاء قوام ومظهر أفضل للقدم كما يعمل على نعومة الجلد وصحة الأظافر، وذلك ينفع النساء اللاتي ترتدي الأحذية ذات الكعب العالي والتي تسبب أضرارًا بالغة في القدم.