تناول الزبادي.. نصائح حول النظافة الشخصية للنساء في عمر الثلاثين

النظافة الأنثوية مهمة ليس فقط عندما تكون في الثلاثينيات من العمر، ولكن في كل مرحلة من مراحل الحياة، ولكن إذا كنتِ امرأة في الثلاثين من عمرها، فتأكدي من تغيير الفوط الصحية من وقت لآخر.  

ويجب تجنب استخدام المنتجات المعطرة، أو التي لها رائحة هناك، بالإضافة إلى عدم ارتداء الملابس الضيقة، وإعطاء أهمية لصحة المهبل من خلال عدة نصائح، حسب ما ذكر موقع "تايمز ناو نيوز".  

نصائح حول النظافة النسائية في سن الثلاثينات

• حافظ على الملابس الداخلية وجعلها جافة: بل سراويلك الداخلية يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالتهابات المهبل حتى الرائحة الكريهة، لذا حافظي على ملابسك الداخلية جافة عن طريق مسحها بورق التواليت أو القماش.  
• قم بتغيير الفوط الصحية بعد 4-6 ساعات، مرة أخرى عدم القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى الحساسية والعدوى والرائحة الكريهة، لذا تجنبي استخدام قطعة قماش.  

• 5 نصائح للتعامل مع حب الشباب لدى البالغين

• النظافة الشخصية ضرورية لجميع النساء وتخلق الوعي بين النساء المحرومات منها، كما أن التعليم أمر حيوي عندما يتعلق الأمر بالنظافة الأنثوية، ومن المحتمل أنك تعلمت عن جسمك من مصادر مثل المدرسة، والإنترنت، وأمك، وعلى الرغم من أن هذا أمر جيد، فقد تفوتك بعض الأشياء.  
•  يمكن أن يؤدي الحفاظ على نظام غذائي صحي إلى الحيلة عندما يتعلق الأمر بجسمك، فالأطعمة مثل الزبادي مليئة بالبكتيريا المفيدة للأمعاء التي تساعد على تعزيز صحة المهبل، وإذا كنت عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية، وفقًا لبحث في أرشيف الطب الباطني، فإن تناول مكملات التوت البري يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا بالتأكيد.