أشياء لا غنى عنها لمرضى السكر.. تعرف عليها

يعتبر السكر من الأمراض المزمنة التي يمكن أن تعطل أسلوب الحياة، ولكن يمكن إدارة هذا المرض بسهولة إذا تم اتخاذ الخطوات والاحتياطات اللازمة، وإذا تم التعامل معه بشكل صحيح، وفيما يلي بعض الضروريات التي يجب مراعاتها إذا كنت تعاني من مرض السكري، والتي نستعرضها وفق ما نشر في صحيفة "تايمز ناو نيوز".

"الصحة": 75% من مرضى السكري يتوفون بسبب أمراض القلب

• إمدادات الجلوكوز والتي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، ويعتبر الانخفاض المفاجئ في مستويات الجلوكوز في الدم أمر شائع لدى مرضى السكري، ويجب معالجته على الفور،لذلك تأكد من أنك تحمل إمدادات الجلوكوز والأنسولين معك أينما ذهبت.

• يمكن أن يساعد تتبع مستويات السكر في الدم في الجسم على تجنب تقلباته، لذلك يجب حمل مجموعة اختبار جنبًا إلى جنب مع شرائط الاختبار والإبر والأجهزة لتكون دائمًا جاهزة للاختبار. 

• العناية بالجروح والإسعافات الأولية، فقد يكون التعافي من الجروح صعبًا إذا كنت تعاني من مرض السكري، لذلك تأكد من أن لديك ما يكفي من الإسعافات الأولية ومستلزمات العناية بالجروح.

• قم بتخزين الأطعمة الصحية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لأنها يمكن أن تساعد في تحسين النظام الغذائي وبالتالي تعزيز إدارة مستويات الجلوكوز في الدم، ومن بعض الأطعمة التي يجب تناولها التوت والبروكلي والحمص والكينوا والمأكولات البحرية.

• يمكن أن تتأثر أجزاء مختلفة من الجسم بمرض السكري وكلها تتفاعل مع المرض بشكل واضح، فيجب التعرف على كيفية تفاعل جسمك معها وحمل مستلزمات العناية بالجلد والقدم والأسنان للتعامل مع أي نوع من المشكلات غير المسبوقة. 

وهناك بعض الأنشطة التي يجب عليك تجنب القيام بها إذا كنت تعاني من مرض السكري ومنها:-

• تجنب عدم تناول الطعام لفترات أطول حيث يمكن أن يتسبب ذلك في انخفاض مفاجئ في مستويات السكر في الدم. • يجب تجنب الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.

• تجنب استهلاك الصوديوم بكميات زائدة   • تجنب تناول الدهون المتحولة والكربوهيدرات قدر الإمكان، والامتناع عن  تناول البسكويت والبيتزا والكعك.

زيادة معدل الوفيات بين مرضى السكر الذين يعانون من الإصابة بفيروس كورونا (دراسة)