5 طرق لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية في المنزل

يحدث عدم انتظام الدورة الشهرية بسبب عدة أسباب مثل زيادة الوزن المفاجئة أو فقدان الوزن، والمجهود البدني مع عدم التوازن الهرموني.

والدورة الشهرية هي نزيف مهبلي، و يحدث في نهاية دورة كل شهر في بعض النساء، ويبدأ الحيض مبكرًا بينما قد يبدأ متأخراً عند البعض الآخر، وتعاني كل امرأة من أعراض الدورة الشهرية المختلفة، ولكن من أكثرها شيوعًا تقلصات البطن وآلام الساقين والنزيف المفرط وألم الثدي وآلام الظهر. 

وأظهرت الدراسات أنه في المتوسط ​، تحصل الإناث على فترات تتراوح بين 11 و 14 عامًا،  وتستمر هذه الفترات حتى تصل الأنثى إلى مرحلة انقطاع الطمث التي تبلغ حوالي 50 عامًا.

وتستمر فترات الحيض لمدة 4-8 أيام، وهناك فترات منتظمة كل شهر، فهذه علامة على أن الدورة الشهرية طبيعية وصحية. 
ويجب  تعلم أنه ليس لكل امرأة فترات منتظمة، و تواجه بعض النساء فترات غير منتظمة لأسباب معينة. 

ويمكن أن تؤدي عوامل مثل الإجهاد أيضًا إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، و من المهم الاهتمام بصحة الدورة الشهرية لأنها تؤثر على الجسم بشكل مباشر. 

قد تصاب بأمراض خطيرة في حالة عدم إنتظام الدورة الشسهرية في الوقت المحدد. ويجب على المرء التأكد من أنهم يتتبعون فتراتهم بانتظام، و يسهل تتبع التواريخ التنبؤ بالدورة التالية. 

ويجب على المرء تجنب تناول الكثير من الأدوية عندما يتعلق الأمر بإصلاح مشكلات الفترة. 

وهناك عدم طرق لعلاج الدورة الشهرية في المنزل في حالة عدم انتظامها وهي:-

القرفة: -

إضافة القرفة إلى النظام الغذائي مفيد للغاية عندما يتعلق الأمر بمشاكل الدورة الشهرية، والقرفة تساعد أيضًا في علاج متلازمة تكيس المبايض.
و يعمل على إصلاح عدم انتظام الدورة الشهرية ويقلل أيضًا من الألم الذي يحدث في وقت النزيف.

الزنجبيل:-

الزنجبيل يخفف من أعراض الدورة الشهرية،  ومن المعروف أنه يعالج عدم انتظام الدورة الشهرية، ويُظهر استهلاك الزنجبيل قبل 7 أيام من موعد الولادة للحصول على أفضل النتائج،  كما أنه يساعد في تقليل كمية الدم المفقودة خلال فترات الدورة الشهرية.

الأناناس: - 

الأناناس علاج منزلي جيد جدًا لفترات غير منتظمة، و يحتوي على البروميلين وهو إنزيم يلين بطانة الرحم وينظم الدورة الشهرية.
كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات لتسكين الآلام، يخفف من فترة الألم.

خل التفاح: -

شرب خل التفاح ينظم الدورة الشهرية ويعالج متلازمة تكيس المبايض، ويمكن إما تخفيفه بالماء أو استهلاكه مباشرة، خل التفاح يعيد الدورة الشهرية.

الكمون، الكمون عنصر غذائي مهم للغاية، يساعد في تقلص عضلات الرحم، هذا يعمل على إصلاح عدم انتظام الدورة الشهرية بسرعة كبيرة. يجب تناول الكمون مع الماء الدافئ كل صباح، كما إنه  يخفف من إجهاد الفترة أيضًا.

من بينها "وضعية الجثة".. 8 تمارين يوجا تخفف آلام الدورة الشهرية