أخصائية تغذية توضح طرق خفض الوزن بعد الإصابة بكورونا

كشفت ماريا تشسرنيايفا، أخصائية التغذية الروسية، بعض الطرق التي يمكن من خلالها التخلص من الوزن الزائد بعد الإصابة بفيروس كورونا، وذلك للحفاظ على صحة الجسم واللياقة البدنية دون إلحاق الضرر بالصحة، حيث أن الوزن الزائد الذي يتم اكتسابه خلال فترة الشتاء لن يكون من السهل التخلص منه وخاصة إذا كنت مصاب بفيروس كورونا، وخاصة أن الأطباء يوصون بتناول المزيد من الأطعمة لتعزيز مناعة الجسم ضد العدوى الفيروسية.

وأشارت تشسرنيايفا إلى أن الجسم يفقد العديد من العناصر الهامة خلال فترة الإصابة بالمرض، ومن ضمن هذه العناصر الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن، مشيرة إلى أن المرض يحتاج إلى مزيد من الطعام لتعويض الجسم، ولكن من الضروري تناول الوجبات المتوازنة، وجاء ذلك حسب ما نشر في شبكة أخبار "سبوتنيك" الروسية.

طبيب روسي: 7 فيروسات تتسبب في الإصابة بالسرطان

كما يجب اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة الإصابة بالعدوى الفيروسية، والتركيز على تناول البروتين والدهون الصحية، وذلك لتقوية الجسم وتعزيز المناعة ضد الفيروس، مشيرة إلى أن أفضل أنواع المصادر البروتينية التي تعزز المناعة هي الأسماك والمأكولات البحرية.

وتؤكد تشسرنيايفان، أن أدوية علاج الأمراض المعدية والمضادات الحيوية تؤدي إلى تعطيل وإجهاد الجهاز الهضمي، كما أن لهذه الأدوية تأثير سلبي على التمثيل الغذائي، وفي هذه الاحالة يجب تناول المزيد من الفواكه والخضروات نظرًا لأنها تحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تحسن من عملية الهضم وتعزز المناعة وتقلل حجم السعرات الحرارية المستهلكة وبالتالي يتم خفض الوزن الزائد.

ومن الضروري تجنب تناول الحلويات أثناء فترة الإصابة بالمرض، والابتعاد عن استهلاك السكر في تحلية بعض المشروبات مثل الشاي والقهوة، وذلك لأنه يعمل تخزين المزيد من الدهون بالجسم، وعن الحاجة لتزويد الجسم بالطاقة يمكن اللجوء إلى مصادر السكر الطبيعية مثل الفواكه المجففة والشوكولاتة الداكنة.