تعرف على أضرار الإفراط في تناول اللحوم والدواجن

من المعروف أن اللحوم والدواجن بهما الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، التي يحتاج الجسم في بنائه بشكل صحي سليم، لذا يعتمد الكثير في تناول اللحوم الحمراء والبيضاء بكثرة وكعنصر أساسي في وجباته اليومية، حيث يعتقد أن تناول اللحوم بشكل عام من أكثر العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالتغذية السليم وكمية البروتين التي يحتاجها، لكن هذا غير صحي، حيث إن الإفراط في تناول اللحوم له العديد من الأضرار على صحة الجسم بشكل عام. 

فيما يلي أبرز أضرار الإفراط في تناول اللحوم والدواجن

تناول اللحوم يسبب الشعور المستمر بالنعاس: 

تحتوي اللحوم على نسبة كبيرة من البروتين الذي يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لكن هضم اللحوم يحتاج وقت طويلا الأمر الذي يجعل الجسم يشعر بالنعاس طوال الوقت فضلا عن الشعور المستمر بالتعب والإرهاق، وتعتبر اللحوم عكس الكربوهيدرات التي تقوم بإعطاء الجسم دفعة قوية وفورية من الطاقة.

تناول اللحوم وحدوث تساقط في الشعر: 

إذا كنت تتناول البروتين بشكل يومي فسيؤدي ذلك إلى حدوث تساقط هائل في الشعر وأيضا عدم نضارة في البشرة، حيث إن اللحوم يقل فيها نسبة فيتامين ج الذي يعمل على تحفيز الجسم على إنتاج المزيد من الكولاجين الطبيعي الذي يكسب البشرة النضارة والحيوية.

تناول اللحوم يؤدي إلى حدوث ضعف في المناعة: 

إذا كنت تعتمد بشكل أساسي في نظامك الغذائي على تناول  اللحوم والدواجن فإن هذا يعمل على زيادة فرصة إصابتك بالكثير من الأمراض، حيث إن الدهون المشبعة في اللحوم تعمل على التهاب الجسم، كما أن اللحوم تكون خالية من مضادات الأكسدة التي يعمل نقصها على زيادة عرضة الجسم للإصابة بالالتهابات المختلفة.

أطعمة تحتوي على بروتين للأشخاص النباتيين.. تعرف عليها

تناول اللحوم يسبب الإصابة بالإمساك المزمن: 

من المعروف أن اللحوم تحتوي على نسبة قليلة من الألياف الهامة التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء بشكل صحيح، لذا فإن الإفراط في تناول اللحوم يزيد من خطر الإصابة بالإمساك.

تناول اللحوم يسبب الإصابة بأمراض القلب: 

إذا كنت تتناول اللحوم بشكل مستمر فبهذا سيكون قلبك في خطر، حيث إن اللحوم والدواجن تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة التي تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي الإصابة بأمراض القلب المختلفة.

تناول اللحوم يسبب حدوث زيادة في الوزن: 

في حالة تناول كميات كبيرة من البروتين أكبر من تلك التي فوق احتياجات الجسم، فإن هذا يتسبب بشكل مباشر في زيادة الوزن، وذلك لأن الجسم يقوم بتخزين البروتين الذي يدخل الجسم على شكل دهون.

الإصابة بحصوات في الكلى: 

من المعروف أن تناول اللحوم بشكل يومي يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بحصوات في الكلى، حيث إن البروتين الحيواني يحتوي على نسبة كبيرة من مركبات البيورينات، وتلك التي تقوم بالتحلل عند الهضم إلى حمض اليوريك، حيث يؤدي زيادة حمض اليوريك إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلي.