هل كثرة الأحداث اليومية تتسبب في فقدان الذاكرة المؤقت؟
كايرو لايت
فقدان الذاكرة (المؤقت)
يعتبر النسيان أو فقدان الذاكرة المؤقت هو عدم تذكر المعلومات أو المواقف التي قد مرّ بها الشخص، وعلى الرغم من أن تلك الحالة تكون طبيعية لدى بعض الأفراد إلا أنها تُصبح مشكلة مرضية عندما يتعرض الشخص للزهايمر أو إصابته بإصابة دماغية تؤثر عليه، حيث أن هناك أفراد تنسى الأحداث القديمة نوعًا ما ولكن إذا كان فقدان الذاكرة يشمل أحداث قريبة فذلك يُعني أن هناك خللًا دماغيًا خاصًة في النصف الصدغي من المخ والمسؤول عن تسجيل الأحداث واختزانها واسترجاعها.
أسباب فقدان الذاكرة المؤقت:
- عدم تركيز الإنسان والسهو المُفرط مما يؤدي إلى ضعف تثبيت المعلومة، كما يتم مرورها سريعًا وبالتالي عدم وضع فوارق بينها وبين أية معلومات أخرى مشابهة لها وضعف تصنيفها ومن ثم سهولة النسيان.
- عدم أخذ قسط كافي من النوم والراحة، حيث ينبغي أثناء العمل أخذ فترة راحة لا تقل عن 10 دقائق بعيدة عن الأصوات العالية والإضاءة المرتفعة، كي يتم شحن المخ مرة أخرى ويستطيع معاودة العمل ومباشرته.
- عدم الاهتمام بتناول الأغذية الصحية التي تُفيد الجسم خاصًة الغنية بالأوميجا 3، مما يتم ضعف خلايا الدماغ والذاكرة بالإضافة إلى نقص الفيتامينات والأملاح المعدنية المسؤولة عن تنشيط الذاكرة والخلايا المُخية.
- كثرة الأحداث اليومية المتداخلة مع بعضها يمكن أن يؤدي إلى صعوبة تخزينها.
- التعرض لحادث كبير في الرأس مباشرًة.
- بعض الحالات التي تعاني من الأمراض النفسية مثل الهستيريا.
- بعض العقاقير التي يكون من آثارها الجانبية النسيان.
- إدمان المخدرات والكحوليات.
- كما يمكن انتقال مشكلة النسيان من الأبوين إلى الأبناء من خلال الجينات الوراثية.
- ممارسة الرياضة تعمل على تنشيط الدماغ وتُعيد لها حيويتها وبالتالي الشخص الذي لا يداوم على التمارين يمكن أن يُصاب بفقدان الذاكرة المؤقت.
علاج فقدان الذاكرة المؤقت:
لا يوجد علاج طبي لفقدان الذاكرة المؤقت أو ضمان انتهائه ولكن هناك بعض الإرشادات التي يمكن أن تقلل من تلك الظاهرة وهي:
- أخذ قسط كافِ من النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يومية، كما أن هناك إفادة كبيرة للقيلولة في وسط اليوم والتي تكون مدتها حوالي 30 دقيقة، حيث يستيقظ الفرد نشيطًا قادرًا على القيام بباقي مهام يومه.
- ممارسة الرياضة بشكل دوري ومنتظم.
- ضرورة تناول الأسماك الزيتية لاحتوائها على الأوميجا 3 والذي يفيد خلايا الدماغ، وتناول الأغذية الغنية بالحديد.
أحدها "متلازمة كليبل فيل".. تعرف على أسباب التواء الرقبة وعلاجه
- الإكثار من تناول الماء بحيث لا يقل عن لتر ونصف أو لترين في اليوم.
- تدليك الأذن والضغط الخفيف على أصابع اليدين والقدمين.
