تناول الرمان وابتعد عن الثوم.. 4 طرق لتجنب بقع الجلد
يلاحظ بعض الناس أن لون بشرتهم أغمق من اللون الطبيعي، وبالفعل هناك أسباب وراء ظهور هذا، فيمكن أن يكون ناتجًا عن حالة طبية تحتاج إلى العلاج، وقد يكون هذا التصبغ غير ضار تمامًا ولا داعي للقلق، ولكن في كلا الحالتين من الأفضل دائمًا استشارة طبيبك للتأكد من عدم حدوث أي شيء خطير.
أنواع التصبغ غير الضار
يعتبر الكلف أكثر شيوعًا بين النساء منه عند الرجال، ويُعتقد أنه ناتج عن التغيرات الهرمونية، والتي يمكن أن تحدث أثناء الحمل أو مع حبوب منع الحمل، وهنا سيختفي التصبغ من تلقاء نفسه بعد الولادة أو التوقف عن تناول حبوب منع الحمل، كما يمكن أن يسبب الإجهاد أيضًا الكلف.
يظهر تغير اللون عادة على الوجه، لكنه قد يظهر على أجزاء أخرى من الجسم أيضًا، ولكنه لا يسبب أي ضرر.
تظهر بقع الكبد عادةً عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، ويمكن أن تظهر البقع الداكنة في أي مكان تقريبًا من الجسم إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في الشمس، لكنها غير ضارة.
يحدث ذلك لأن الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس تؤثر على الميلاتونين، الصبغة التي تعطي لون بشرتك، ويتم إنتاجها بشكل أسرع، فمع تقدمك في السن، يبدأ إنتاج الميلاتونين أيضًا في الزيادة من تلقاء نفسه.
يحدث فرط التصبغ التالي للالتهاب بسبب إصابة الجلد أو التهابه، ويمكن أن يكون سببها حب الشباب أو البثور أو الحروق، وسوف تختفي من تلقاء نفسها مع مرور الوقت.
طرق الوقاية من التصبغ
ألق نظرة على نظامك الغذائي:-
ما تأكله يمكن أن يؤثر على صحة بشرتك، لذا تأكد من أنك تتناول أطعمة مغذية، وقد يساعد في منع فرط التصبغ عن طريق تقليل آثار الإجهاد الخلوي الناجم عن عدم التوازن الهرموني والعدوى والتعرض لأشعة الشمس.
وهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور فرط التصبغ هي الرمان والسبانخ واللفت والجزر، كما يمكنهم تزويد جسمك بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والدهون الصحية التي تحتاجها بشرتك، بالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء، وتجنب فول الصويا وبذور الكتان والثوم لاحتوائها على الإستروجين.
حاول ألا تلمس بشرتك:-
قد يكون من المغري التقاط القشور أو الضغط على بثرة أو خدش لدغة البعوض، لذا يجب تجنب القيام بأشياء من هذا القبيل لأنها قد تزيد فقط من الالتهاب الذي يسبب ظهور البقع الداكنة على بشرتك، وحاول أيضًا ألا تلمس بشرتك بأيدي متسخة.
احم نفسك من الشمس:-
قلل من الوقت الذي تقضيه في الشمس وتجنب أشعة الشمس المباشرة، بالإضافة إلى يجب وضع واقي من الشمس إذا كنت ترغب في منع تغير لون الجلد، ويمكنك أيضًا ارتداء القبعات والملابس التي تغطي بشرتك، لتقليل الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، يمكنك أيضًا استخدام كريمات الترطيب.
استخدام المنتجات الطبيعية:-
قد يكون من الممكن تفتيح المناطق الداكنة على بشرتك بالمنتجات الطبيعية، حيث تشير بعض الأدلة إلى أن زيت مستخلص التوت، بالإضافة إلى مستخلصات الشاي الأخضر والكركم وفول الصويا، ويمكن أن تساعد في تحسين حالة الجلد وتقليل ظهور فرط التصبغ.
صاحبة مبادرة "أكفل طفل في بيتك": "لم أنجب وأتمنى أن تعيش كل سيدة مشاعر الأمومة" ( فيديو)
