يؤدي إلى تدني الذات والاكتئاب.. لهذه الأسباب لا تحمل هاتفك معك في الحمام

أصبحت هناك عادة جديدة في العالم، وهي اصطحاب الهاتف خلال دخول دورة المياه، ولكن هناك عدة أسباب ستجعلك تتوقف عن هذه العادة، حسب ما ذكر موقع "برايت سايد".

الهاتف ملاعب الجراثيم:-

يمكن للهواتف نقل الجراثيم والتقاطها بنجاح كبير من السطح إلى مناطقك الخاصة عند المسح، وأظهرت الدراسات أن الهواتف مسؤولة عن نشر جرثومة MRSA الخارقة في بيئات الرعاية الصحية.

البواسير والقضايا الشرجية الأخرى:-

إن الجلوس في أي مكان من 1 إلى 15 دقيقة على المرحاض هو القاعدة، يؤدي إلى قضاء وقت أطول من ذلك إلى الضغط غير الضروري على المستقيم، وتعد البواسير من أخطر الأعراض، يليها هبوط المستقيم.

يعيق النوم ويسبب حب الشباب.. أضرار تنتج عن استخدام الهاتف

لا تحتاج إلى ممارسة اليقظة في المرحاض:-

تبقي الهواتف عقلك في وضع التوتر، بالإضافة إلى جعلك مشتتًا عن أنشطتك اليومية، لذا إذا كنت بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة أثناء النهار، فحاول التأمل أو القيام ببعض التمارين.

التعامل مع المرحاض على أنه وسيلة للهروب:-

وجدت دراسة أجريت في عام 2016 أن العديد من المشاركين استخدموا هواتفهم لقمع المشاعر والعواطف السلبية، بالإضافة إلى أن الطلاب كانوا يستخدمون هواتفهم لمحاربة الملل.

تضييع وقتك:-

وفقا لدراسة، يقضي الناس ما يعادل 90 دقيقة يوميًا على الهاتف، أي حوالي 3.9 سنوات في حياتنا، وهذا يعني أن الهواتف يمكن أن تشتت انتباهنا عن وظائفنا وأنشطتنا اليومية.

إدمان الهاتف:-

أحد الأعراض الثلاثة الرئيسية لإدمان الهاتف هو الخوف من مغادرة منزلك بدون هاتفك، والثاني الآخران هما الخوف من عدم قدرتك على إرسال رسائل نصية أو تلقيها وشعور خاطئ بأنك تتلقى تنبيهات، وترتبط معظم حالات الإدمان بنقل الدوبامين، حيث توفر الهواتف نفس تجربة الشعور بالسعادة، حيث يشعر المستخدمون بالسعادة في كل مرة يتفاعلون فيها مع شخص ما، وتشمل النتائج السلبية للاستخدام المفرط للهاتف تدني احترام الذات والقلق وحتى الاكتئاب.