أخطاء يجب تجنبها عند اختيار الأحذية الرياضية
تعد الأحذية الرياضية من المعدات الرئيسة التي من دونها لا يمكن أداء التمارين الرياضية، لذلك عند اختيارها يجب أن تكون هناك عناية كبيرة، والأحذية الرياضية ليست للركض فقط بل في كل نوع من أنواع الرياضة سواء مشي أو ركض أو تنس أو مرة سلة، لذا يجب تجنب تلك الأخطاء عند اختيار حذائك الرياضي.
ما هي الأخطاء التي يجب تجنبها
أكبر خطأ يقوم به الأشخاص الذين يبدأون في رياضة الركض أو اي تمرين اخر يأتون بأي حذاء موجود بالفعل بخزانتها لا يصلح للأداء الرياضي، هذا يؤثر على تدفق الدم في الأوعية الدموية.
الخطأ الثاني هو أن يأتي الفرد بحذاء رياضي مناسب ولكن للتمرين الغير مناسب له، حيث أن الأحذية المناسبة للركض غير مناسبة لرياضة التنس وكذلك التنس غير مناسب للرياضة كرة السلة، ذلك يمكن أن يؤدي إلي مرض سعفة القدم والتهاب في الأوتار وبالتالي الألم الشديد في الركبتين أيضا، لذلك يجب اختيار الأحذية المناسبة فمثلا أحذية الجري تكون بها مواد لامتصاص الصدمات بالكعب والجزء الامامي من الحذاء، بالإضافة إلى الحشوات الإضافية الأمامية التي تحافظ على سلامة القدم.
هل وجبة الإفطار تزيد عملية الحرق؟.. استشاري التغذية العلاجية يجيب
أما الخطأ الثالث هو التركيز على مظهر الحذاء بشكل مبالغ فيه، فيجب العلم أن الأحذية اكون للتدريب فقط وليس الخروج في أماكن أخرى، لأن الأحذية الرياضية تتلف بسبب أداء المهام التمرينية، وهذا قد يصيب الأفراد التي تهتم بمظهر الحذاء بالإزعاج.
والخطأ الرابع هو مساعدة الآخرين في اختيار الحذاء، حيث أن الفعل يجب تجنبه تمامًا لأن الشخص الرياضي هو من يعرف الحذاء الملائم له ولرياضته، يمكن فقط أخذ رأي خبير متخصص في مجال الأحذية الرياضية حول ما هو مناسب للرياضة والمقاس، وذلك للابتعاد عن خطر الإصابة بسعفة القدم أو التهاب المفاصل التي يمكن أن تسببه الأحذية غير المناسبة.
