"منها الحماية من السرطان".. فوائد ثمار الكمثرى للأطفال
تعتبر الكمثرى من أكثر الفواكه التي تكون خفيفة على معدة الطفل، وأيضا من الفواكه التي تستخدم في الأغراض الطبية منذ الزمن القديم، الموطن الأصلي لفاكهة الكمثري هي الحوش الشرقي للبحر الأبيض المتوسط ثم انتشر فى أوربا وفي جميع أنحاء العالم، وتتميز هذه الفاكهة بأن لها الكثير من الألوان والأنواع لكن المعروف فى الوقت الحالي هي" الكمثرى"، وسوف نعرض في هذه السطور أهمية تناول فاكهة الكمثري بالنسبة للأطفال.
القيمة الغذائية للكمثرى؟
تحتوي الكمثرى على فيتامين"أ" وفيتامين"سي".
تحتوي على أهم الفيتامينات وهي"B1,B2,B3,B6" وأيضا يحتوي على حمض الفوليك B9.
تحتوي على أهم المعادن مثل: البوتاسيوم، الكالسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم، وهذه العناصر جميعها مهمة لزيادة نسبة المناعة في الجسم.
تحتوي على أهم أنواع الألياف وهو "البكتين" وهو من الألياف المفيدة جدا لصحة الجسم.
يحتوي على نسبة 4.5% من الفركتوز، و4.2 من الجلوكوز، و2.5 من السكروز، و2.5 من سوربيتول، وجمعها سكريات صحية ومفيدة للجسم.
فوائد الكمثري للأطفال؟
حماية الأطفال من الإصابة بمرض السكر للأطفال.
يعالج مرض فقر الدم.
يحمي الأطفال من السرطان.
يساعد ويحسن مراحل الهضم عند الاطفال.
يقوي عضلة القلب ويحسن من كفاءته.
يعالج الامساك خاصة عند الرضع.
تعتبر الفواكه من الوجبات المشبعة والتي تكون عدد سعراتها الحرارية قليلة تحمي الأطفال من السمنة أيضا.
كيف يتم تقديم الكمثري للأطفال؟
يقدم على هيئة عصير.
يمكن أن يتم هرسه وسلقه مع فواكه أخرى ويتم خلطه مع الكمثري.
يقدم للأطفال الذين يرضعون طبيعي أو صناعي.
