"منها عدم التركيز والأرق".. أعراض الانسحاب من إدمان الهاتف
قضاء الكثير من الوقت في استخدام الهاتف فهذا يمتص كل وقتك، ويجعلك تتجاهل أشياء مهمة في حياتك، مثل دراستك، أو أفراد عائلتك، أو هوايتك، فاذا كنت أثناء تناول الغداء مع أسرتك وتجاهلت الحديث معهم، وكنت منتبه بشكل أكبر لوسائل التواصل والهاتف، فهذه علامة خطر ولابد من الانتباه ومحاولة حل هذه المشكلة فى أسرع وقت.
علامات التحذير من الهاتف ما يلي:-
عدم إكمال المهام اليومية
عند ترك البيت غير منظم، عند ترك القليل من الطعام لأفراد الأسرة، عند ترك جميع المهام المنزلية والمهام العملية فهذه من علامات الخطر وهذا يجعلك تعمل لوقت متأخر حتى تكمل المهام التى ورائك هذا يجعلك مهرق طوال اليوم.
العزلة
من المؤشرات الخطر أيضا هي العزلة عن أفراد الأسرة وعن الأصدقاء بسبب قضاء كل الوقت على الهاتف، حتى إذا كنت تجلس فى الكثير من الأوقات معهم ولكن لا تستطيع تذكر المحادثة التي كانت بينهم.
الشعور بالرهبة والقلق
القلق من نفاذ طاقة البطارية الخاصة بالهاتف أو ضياع الهاتف، أو تعطل نظام التشغيل في الهاتف ، أو عند شعور ببعض الاهتزازات الوهمية وعند التحقق من هذه الامر لا تجد رسائل.
أعراض الانسحاب من إدمان الهواتف
عند الانسحاب من إدمان الهاتف فسيكون هناك بعض الأعراض التي تواجهها ومن هذه الأعراض:-
الغضب والانفعال لأهون الأسباب.
الإصابة بالأرق.
عدم التركيز.
مشاكل في النوم.
الرغبة فى التوصل إلى الهاتف بشكل دائم.
