جهاز التمارين والأحذية.. 9 أشياء لا يجب تواجدها في غرفة النوم لهذه الأسباب
هناك بعض العادات الضارة التي يقوم بها الكثير من الناس، خاصة في غرفة نومهم، والتي تسبب اضطرابات في النوم والقلق المستمر، وإليك 9 أشياء لا يجب تواجدها في غرفة النوم، وفقا لما جاء في موقع "برايت سايد".
الحذاء
تحمل الأحذية الكثير من البكتيريا والأوساخ، وكل ما يمكن أن يعلق على سجادتك الجميلة ويلطخها، لذا تجنب وضع حذائك في أي مكان بالقرب من سريرك بأي ثمن.
المنبه الخاص بك أو هاتفك
قلق التنبيه هو الخوف حيث لا يثق الناس في أجهزة الإنذار الخاصة بهم لتعمل بشكل صحيح.
كما أنهم خائفون من إيقاظهم قبل أن يناموا بشكل كافٍ، ويمكن إصلاح ذلك عن طريق تحريك الساعة إلى غرفة مختلفة لا تزال قريبة بما يكفي لسماع الرنين، كما يجب عليك إبقاء هاتفك بعيدًا عن متناولك للأسباب نفسها تقريبًا، حتى تحصل على دورة نوم كافية.
صور عائلتك
يمكن أن يؤدي النظر إلى عائلتك في وقت متأخر من الليل إلى القلق الكبير والتوتر غير المرغوب فيه، كما تخلق صور المتوفين بيئة حزينة تجعلك مستقيظا طوال الليل.
معدات التمرين الخاصة بك
تستهلك معدات التمرين مساحة، وإذا لم يكن لديك منزل ضخم، فقد يكون تخزينه أمرًا صعبًا، ولكن لا يجب عليك بأي حال من الأحوال الاحتفاظ بها في غرفة النوم، لأنه لا يتسبب فقط في حدوث فوضى عند توقف استخدام المعدات، فيمكن أن تسبب لك معداتك الشعور بالذنب إذا كنت قد تخطيت روتين التمرين مؤخرًا، ومن ثم يبقيك مستيقظًا في الليل، وبالتالي يحرمك من نومك الثمين.
مكتب العمل الخاص بك
يمكن أن يؤدي هذا إلى تشتيت عقلك بالمسؤوليات عندما تريد فقط الاستلقاء. سيكون الحل السهل هو نقل مكتبك خارج غرفة نومك.
كتبك غير المقروءة
هناك الكثير من الأشخاص الذين يعتبرون الكتب أحد أفراد عائلاتهم. بل إن بعضهم مدمن على تخزين الكتب في منازلهم، وبالتالي تسبب الفوضى، وتشغل الكتب مساحة كبيرة في كل مكان في منزلك، خاصة غرفة النوم.
المدفأة
قد يؤدي ترك المدفأة طوال الليل إلى جفاف الجلد والتهيج، مما قد يسبب الحكة، كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والربو توخي الحذر الشديد معها، لأنها يمكن أن تزيد من مستويات أول أكسيد الكربون في الهواء، كما يمكن أن تسبب الاختناق.
وجباتك الخفيفة
إذا كنت تحتفظ بوجبات خفيفة في غرفة نومك، فمن المحتمل أن تأكل هناك كثيرًا أكثر من المطبخ، وهذه العادة غير صحية للغاية لأن جميع الفتات المتبقية في غرفتك تدعو إلى العديد من الجراثيم والبكتيريا، كما يمكن أن يؤدي تناول الطعام في السرير أيضًا إلى مقاطعة نومك، ومن ثم يتعلم دماغك أن السرير هو مكان تأكل فيه وتشاهد التلفاز.
جواز سفرك والأوراق السرية الأخرى
إذا دخل اللصوص إلى المنزل، فمن المحتمل أن يبحثوا عن المال والمجوهرات في غرفتك، ولكن يمكنهم أيضًا الحصول على أوراقك السرية وبيعها عبر الإنترنت، لذا تأكد من أن الخزنة التي تشتريها مقاومة للماء ومقاومة للحريق ولديها آلية رمز أمان بدلاً من المفتاح، كما يمكنك وضع الخزنة في أي مكان تعتقد أنه أفضل وأسهل للوصول إليه.
