دكتور شريفة أبو الفتوح توضح أساسيات تغذية الطفل لتوفير الكالسيوم والفيتامينات اللازمة (فيديو)
استضاف "القاهرة 24" الدكتورة شريفة أبو الفتوح، استشاري التغذية الشاملة، للحديث عن كل ما يخص مشكلات التغذية والإجابة على أسئلة الجمهور.
تقول شريفة عن الأساسيات التي يجب أن تتبعها الأم لتوفير احتياجات الطفل من الكالسيوم والفيتامينات، وهي الحرص على تناول الكالسيوم من مصادرها الطبيعية من خلال تناول البيض واللبن وتختلف عدد أكواب اللبن حسب عمر الطفل، أو تناول 3 زبادي يوميًا.
وتقول شريفة إن الزبادي غني بالكالسيوم أكثر من اللبن، وهو سهل الامتصاص والهضم، لأن هناك أطفالا يعانون من حساسية اللاكتوز، فيكون البديل الطبيعي هو الزبادي، كما أنه غني بالبروبيوتك الذي يعمل على تقوية المناعة.
وتشدد شريفة على حرص الأم على زيادة الكالسيوم والفيتامينات من خلال الآتي:
- الزبادي.
- البيض.
- الخضار وان تنوع بين الخضار المطبوخ والخضار النيء.
- تناول الفاكهة.
- الحرص على تناول البروتين، وخاصة الأسماك لاحتوائها على أوميجا 3.
- ويمنع تمامًا اللحوم المصنعة للطفل.
أما بالنسبة للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة فمن السهل اتباع نظام غذائي للطفل، ولكن لابد أن يتعدى عمره السنتين وبعد أن ينتهي من عملية الرضاعة، وتكون عملية تنظيم لمواعيد الطعام ونظام غذائي صحي.
وتذكر شريفة أن نسبة الحرق عند الاطفال تكون عالية، إلا إذا كان يعاني الطفل من حالة مرضية أدت إلى ضعف نسب الحرق.
وأكدت أن من العوامل التي تزيد من عملية الحرق عند الأطفال شرب الماء، ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
وتقول إن فكرة مشروبات أو أطعمة لزيادة سرعة الحرق هي مجرد أوهام ولا دليل لصحتها.
ولا ينبغي إعطاء فيتامينات أو معادن خارجية إلا تحت إشراف طبي ولا ينبغي أن تجتهد الام وتعطي إبنها فيتامين دون إشراف الطبيب لأن الإكثار من الفيتامينات يشكل ضرر خطير على الأطفال.
