فوائد العصير الأحمر
تعتبر عصائر الفواكه وخاصًة البطيخ من أفضل اختيارات فصل الصيف، حيث إنها تعطي شعورًا بالشبع وتمنح الجسم رطوبة كبيرة تناسب تأثره بدرجة الحرارة العالية الصيفية.
وتتغير العادات الغذائية في الصيف بسبب البيئة الحارة، حيث يتم تلقائيا تعديل كمية الطعام التي يتناولها الفرد بشكل يحافظ على برودة الجسم.
ويتميز عصير البطيخ بانخفاض الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى غناه بالألياف والأحماض الأمينية، ويمنح الجسم حوالي 17% من فيتامين A وحوالي 21% من فيتامين C.
فوائد عصير البطيخ:
مصدر للطاقة:
يعد عصير البطيخ مصدرًا جيدًا للطاقة، حيث يوفر حوالي 30 سعرة حرارية من الطاقة لكل 100 جرام من العصير، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين C، وفيتامين A، والمغنيسيوم، وهي العناصر التي تغذي الخلايا بالطاقة وتزيد من قوتها.
يطرد السموم:
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم المعدني والذي يساعد على تحسين وظائف الكلى وتصفية الزائد من حمض الفوليك والسموم الموجودة في الدم.
يحسن من الهضم:
حيث يمتلك البطيخ نسبة عالية من الماء والألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، كما يحفز كل من فيتامين C وA واللذان يعتبران من مضادات الأكسدة من الميكروبيوم الجيد في الأمعاء، مما يترتب عليه تحسين عملية الهضم، والتي غالبًا ما تصبح أضعف وأبطأ بسبب زيادة الحرارة خلال فصل الصيف.
الوقاية من ضربات الشمس:
يعمل عصير البطيخ على زيادة عملية التعرق لترطيب حرارة الجسم وإحداث التوازن المنحل بالكهرباء بسبب محتواه العالي على الماء، كما يساعد فيتامين C في عصير البطيخ على تعزيز المناعة وتقوية الجسم.
تعرفي على أهمية فوائد استخدام تونر البابونج للبشرة
خفض حرارة الجسم:
من المعروف أن درجة حرارة الجسم ترتفع خلال فصل الصيف، ومن أفضل المشروبات التي تساعد في تقليل درجة حرارة الجسم هو البطيخ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.
