تعرف على طرق علاج احتباس الماء في الجسم
"احتباس الماء" هو تجمع كمية كبيرة من الماء في أية جزء من جسم الإنسان، سواء كان في المعدة، أو الأنسجة، أو التجاويف، مما يسبب أضرار للجسم، ويمكنك التخلص من تلك المشكلة عن طريق اتباع الخطوات الآتية.
طرق معالجة مشكلة احتباس الماء بالجسم:
الابتعاد عن الأطعمة المالحة التي تحتوي على كمية كبيرة من كلوريد الصوديوم، بالإضافة إلى الابتعاد عن الوجبات السريعة التي تتضمن أيضا نسبة كبيرة من الأملاح، لأن الأملاح لها دور كبيرا في تراكم المياه بكميات كبيرة بالجسم واحتباسه.
يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الماغنسيوم لما له من فوائد في علاج احتباس الماء، ويتواجد ذلك العنصر في المكسرات، والخضروات، والشيكولاتة الداكنة، كما يمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية.
يمكن تناول الأطعمة التي تمتلك فيتامين" ب6 " ، ويتواجد ذلك الفيتامين بكثافة في الموز، والجوز، والبطاطا، واللحم، ويعمل على تقليل احتباس الماء بجسم الإنسان.
يفضل تناول الأطعمة المحتوية على البوتاسيوم بكثرة، لأنه يساعد على تقليل الصوديوم بالجسم، وزيادة كمية البول، والذي من شأنه أن يمنع احتباس السوائل بالجسم، ويمكن الحصول عليه من الموز والبطاطا والأفوكادو.
يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة، مثل السكرالمصنع، والدقيق الأبيض، لأنه يؤدي إلى ارتفاع السكر والأنسولين في الدم مما ينجم عنه إعادة امتصاص الصوديوم بالكلى، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السوائل بالجسم واحتباسها.
تناول الأدوية المضرة للبول، حيث تساعد على التخلص من الصوديوم، والسوائل المحتبسة بالجسم.
