وصفات سحرية وبسيطة للتخلص من دهون البطن
كايرو لايت
دهون البطن
يعاني الكثير من الناس من السمنة، وخاصة في منطقة البطن، حيث تتراكم الدهون في تلك المنطقة مما يؤدي لظهور الكرش، لذا إليك بعض الوصفات السحرية، التي تساعد على التخلص من دهون البطن.
وصفة قشر الرمان والزنجبيل
- قشر الرمان.
- الزنجبيل.
- الشاي الأخضر.
- نعناع.
- لتر من المياه.
- يتم غلي كل المكونات السابقة مع بعضها البعض بدون إضافة السكر.
- تشرب على الريق في الصباح، وبعد تناول الوجبات الثلاث.
- يساعد النعناع في إضافة مذاق جيد.
وصفة الليمون لفقدان الدهون
يساعد الليمون على التخلص من الدهون في منطقة البطن والأرداف، وإليك الطريقة.
- اعصر الليمون في الخلاط بدون القشر.
- اغلي قشر الليمون حوالي نصف ساعة.
- اخلط عصير الليمون مع الماء الناتج عن غلي القشر.
- ضعه في الثلاجة وتناولها وقت الحاجة.
- تناول هذا المخلوط قبل الوجبات بحوالي ربع ساعة.
- استمر عليه لمدة 3 أشهر متتالية.
- لا يجب الإفراط في تناوله.
طرق طبيعية للتخلص من دهون البطن
توجد بعض الطرق الطبيعية التي تساعد في التخلص من دهون البطن بشكل سريع، وإليك أبرز تلك الطرق.
- ماء الليمون: يساعد تناول ماء الليمون في الصباح على تطهير الجهاز الهضمي، حيث أن الليمون يحتوي على فيتامين سي، وبالتالي يحسن عملية التمثيل الغذائي، ومن ثم يؤدي إلى فقدان الدهون.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف: تساعد تلك الأطعمة على تحسين عملية الأيض، ومن أهمها التفاح، العدس، الفاصوليا والبرتقال.
- تناول البروتينات: يساعد البروتين في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يزيد فرص فقدان الوزن.
- تناول الطعام على فترات: يجب تناول الطعام طوال اليوم على فترات مختلفة، مع مراعاة الكميات المحدودة.
- الحصول على قسط كاف من النوم: يؤدي النوم الجيد إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي، وتعد فترة 7 إلى 8 ساعات، أفضل فترة للحصول على صحة مثالية.
- ممارسة الرياضة: تساعد ممارسة الرياضة على تقوية العضلات، وبالتالي تساهم في التخلص من دهون البطن والأرداف.
- التخلص من التوتر: يجب التخلص من التوتر والقلق، لذا يجب الحصول على الراحة اللازمة في اليوم، لأن ذلك من شأنه أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي.
