تعرف على فوائد الاستحمام بالماء البارد مع ارتفاع درجات الحرارة
يلجأ كثير من الناس إلى الاستحمام بالماء البارد عند ارتفاع درجات الحرارة وذلك لخفض حرارة الجسم، غافلين عن الفوائد الكبيرة للاستحمام بالماء البارد.
فوائد الاستحمام بالماء البارد:
تتنوع فوائد الاستحمام بالماء البارد، ومن أبرز هذه الفوائد الآتي:
اليقظة والانتباه
- الاستحمام بالماء البارد يزيد من درجة انتباه ويقظة العقل، إذ إن الشعور بالماء البارد على كافة أعضاء الجسم يدفعك إلى التنفس بعمق نتيجة لصدمة المياه الباردة التي تلقاها الجسم، والتي تجعله أكثر قابلية للبقاء دافئا.
- الماء البارد يشعر الجسم بالانتعاش، ويمد الجسم بالأكسجين الكافي، الذي يؤدي إلى تدفق الدم في الأوعية الدموية، بالإضافة إلى زيادة نبضات القلب، وبالتالي يشعر الجسم بالطاقة والنشاط والحماس.
علاج آلام العضلات
يساعد الماء البارد في علاج آلام العضلات والتخفيف منها، لذلك تجد الرياضيين يقومون بالاستحمام بالماء البارد قبل التدريب.
تخفيف التوتر
الماء البارد يعمل على تخفيف التوتر، حيث يساعد على خفض مستويات حمض "اليوريك" بالجسم، كما يرتفع مستوى مضاد الأكسدة "الغلوتاثيون"، لذلك تجد من يشعرون بالتوتر يقومون بالسباحة في الماء البارد.
تقليل حدة الاكتئاب
يتميز الماء البارد بقدرته على التخفيف من أعراض الاكتئاب، وتعديل المزاج.
تعزيز الخصوبة
تؤدي كثرة الاستحمام بالماء البارد إلى زيادة الحيوانات المنوية، مما يؤدي إلى زيادة الخصوبة لدي الرجل، في حين تؤدي المداومة على الاستحمام بالماء الساخن إلى التقليل من خصوبته.
تعزيز صحة الجهاز المناعي والدوراني
- يساعد الاستحمام بالماء البارد على زيادة تدفق الدم في جميع أعضاء الجسم، الأمر الذي من شأنه تحسين صحة الجهاز الدوراني، وذلك ينعكس إيجابا على صحة القلب والجلد.
- خفض ضغط الدم، وتعزيز دور الجهاز المناعي في التصدي للأمراض والوقاية منها.
تحسين البشرة والشعر
- الماء البارد يعمل على ترطيب الجسم، ويحافظ على نضارة البشرة، ويقوي الشعر،فالماء الساخن يؤدي إلى جفاف الشعر والبشرة.
- الماء البارد يعمل على تنقية البشرة من الأوساخ، وذلك من خلال تضييق طبقة الجلم المعروفة بالأدمة، بالإضافة إلى غلق المسام، حتى لا تسمح للأوساخ أن تلتصق بالبشرة، والحفاظ عليها نضرة.
- يتسم الماء البارد أيضا بقدرته على تضييق مسام الشعر حتى لا تتراكم الأوساخ في فروة الرأس ليكون أكثر صحة، وللحفاظ أيضا على رطوبته وقوته.
