مع نضج الفراولة وانتشارها في الأسواق.. تعرف على فوائدها
يعشق الكثير منا أكل الفراولة، أو شربها كعصير، بل وينتظر العديد منا فصل الصيف بفارغ الصبر للاستمتاع بأكل بعض الفواكه، منها الفراولة، ولكن البعض لا يعرف فوائد الفراولة، من خلال تلك السطور سنسلط عليها الضوء.
ما هي فوائد الفراولة
تحتوي على القليل من السعرات الحرارية، بحيث إذا تناول الجسم 100 جرام من الفراولة الطازجة، سيحصل على 32 سعرة حرارية.
تعزيز الجهاز المناعي.
تتمتع الفراولة بالعديد من المعادن والفيتامينات، لذا فهي تثري الجسم بالطاقة.
تنطوي على فيتامين " c " بكثافة، إذ أن تناول 8 حبات من الفراولة يمكنها أن تزود الجسم بفيتامين سي، بأكثر من تناول برتقالة واحدة.
تمتلك العديد من المواد المضادة للأكسدة، التي تساعد على الوقاية من مرض السرطان.
الفراولة غنية بفيتامين " k"، المنجنيز، حمض الفوليك، البوتاسيوم، النحاس، الماغنسيوم، أوميجا 3، بالإضافة إلى الفيتامينات من مجموعة " b " .
غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول السئ، وتساهم الألياف في تنظيم عملية الهضم وحماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية، كما تقلل من تخثر الدم.
تشمل على نسبة عالية من الفلافوئيدات التي تعمل على حماية القلب من الأمراض لطبيعته المضادة للالتهابات، كما تساعد على علاج التهابات المفاصل.
ما هي مخاطر الفراولة
تسبب الفراولة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الجلدية، تورم واحمرار في الوجه والفم والشفتين واللسان، بالإضافة إلى الإكزيما، والطفح الجلدي والصداع وسيلان الأنف ، وحكة في العينين.
