"دع القلق وابدأ الحياة".. كتاب لديل كارنيجي يقول لك "كُن ابن لحظتك"
كتاب “دع القلق وابدأ الحياة” للمؤلف الأمريكي ديل كارنيجي، مدير معهد كارنيجي للعلاقات الإنسانية، يتناول أهم الوسائل التي تساعد الإنسان على التخلص من حياة القلق بتغيير بعض المعتقدات الراسخة داخل عقله وكيفية بناء حياة جديدة خالية من التوتر، بواسطة بعض القصص المطروحة في الكتاب والأنشطة والتمارين المهمة جدا.
يتكون الكتاب من 7 أجزاء على 28 فصلا، ومن فصول الكتاب:
الفصل الأول بعنوان: عيش في حدود يومك، يقصد بأن تغلق أبواب الماضي وتتوقف عن التفكير بالمستقبل في قلق وأن تعيش في حدود يومك فقط وأن لا تعطي للأمور أكبر من حجمها.
الفصل الثاني: وصفة ويليس كاريير السحرية وتدور حول عندما تشعر بالقلق لا بد أن تسأل نفسك ذاك السؤال: ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لك؟ ويقصد به أن تواجه نفسك دائما بالأسوأ فلماذا تخاف طالما أنك تستطيع القضاء على كل تلك المخاوف، عليك أن تصارح نفسك دائما وتسأل نفسك ما الذي يجعلك تقلق ولماذا تعطي له القيمة وترهب نفسك.
الفصل الثالث: ما الذي ستجنيه من القلق؟
القلق دائما يأكل في جسدك ويدمر في صحتك ويجعلك فاقد الشغف حتى ولو حققت إنجازات كثيرة في النهاية، أنت سعيد لكن القلق يجعلك خائفا متوترا ضعيفا، عليك أن تسأل نفسك ما الذي ستجنيه من القلق حقا.
الفصل الرابع: حلل مشكلاتك
عندما تقع في مشكلة ما يجب أن تعرف كل شيء عنها وتحللها لتعرف منظور المشكلة من جميع الجوانب بالمشكلات التي تعرف عنها كل شيء تعتبر مشكلات محلوله .
الفصل الخامس: غير من حياتك
ركز على تفاصيل حياتك وغير من طريقة حياتك نفسها وتفكيرك للأمور وسلوكياتك أو على الأقل تعرف الأمور التي تحتاج لتغييرها وترى أنها نقطة ضعفك وطول الوقت اسع لكي تتخلص منها.
من المقولات والعبارات التي يمكن الاستفادة منها في الكتاب:
- يجب أن تضع نفسك في العمل ولا أضعت في اليأس .
- أولئك الذين يحافظون على السلام الداخلى لأنفسهم وسط ضجيج المدينة هم المحصنون ضد الأمراض النفسية.
- كلما غسلنا وجوهنا علينا أن نغسل أيضا عقولنا من القلق.
- فكر في الغد بحرص وتخطيط واستعداد دون قلق.
- الشخص القلق المتوتر يعجز عن مواجهة قسوة الحياة.
لا تقلق على المستقبل وانس الأمس فقط عش اليوم حتى النوم.
