تعرف على فوائد المشمش الجاف في شهر رمضان
يقبل الكثيرون على شراء وتناول الياميش فى شهر رمضان، ومن أشهر مكونات الياميش هو المشمش الجاف الذي يمكن تناوله بمفرده أو إضافته إلى مجموعة اكلات مختلفة، ويحتوي المشمش المجفف على مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، مثل فيتامين (أ) وفيتامين (ج) والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم، حيث يمكنه المساعدة في تحسين صحة الجسم بشكل عام وتحسين حالة الجلد.
فوائد المشمش الجاف:-
جلطة دموية:-
يحتوي المشمش المجفف على فيتامين ك وهو يعد مفيد لتخثر الدم، حيث يساعد في وقف النزيف المبالغ فيه، و تناول المشمش المجفف مرة واحدة على الأقل يوميًا يساعد على تخزين فيتامين ك في الجسم.
بناء العضلات:-
وأيضًا يحتوي المشمش المجفف على البوتاسيوم الذي يساعد على تحسين التمثيل الغذائي، وكذلك وظيفة الأعضاء والأنسجة الذي يعد أمر هام لنمو الجسم الطبيعي وبناء العضلات، و تنظيم مستويات الاحماض في الجسم، كما أنه مفيد لخلق البروتين.
تنظيم ضربات القلب:-
كما أن هناك فائدة أخرى للبوتاسيوم الموجود في المشمش المجفف وهي قدرته على تنظيم توازن السوائل، و يساعد في تنظيم ضربات القلب والحفاظ على وظائف العضلات المناسبة.
تطهير الجهاز الهضمي:-
يعد المشمش المجفف ملين خفيف للجهاز الهضمي فهو يساهم في التخلص من النفايات غير المرغوب فيها، كما يتفاعل المشمش مع عصارات الجهاز الهضمي، ينتج عن ذلك بيئة قلوية لتنظيف الجهاز الهضمي.
