تعرف على التوقيت المناسب لشرب الشاي والقهوة بعد إفطار رمضان
اعتاد الصائمون على تناول كوب من الشاي أو القهوة بعد الإفطار مباشرة، عوضًا عن الامتناع عن تناولهما طوال النهار، غافلين عن المخاطر التي تنتج عن تناولهم بعد الإفطار مباشرة.
من المؤسف أن تناول الشاي بعد الإفطار يؤدي إلى امتصاص الحديد من المعدة، مما يسبب مضاعفات عديدة لمرضى الأنيميا، وذلك لاحتوائه على المركبات الفينولية، كما يحذر الأطباء من أن تناول الشاي عقب الإفطار يؤدي إلى حدوث الكثير من الاضطرابات في الجسم والأوعية الدموية، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم.
ومن الأضرار التي تنجم عن شرب الشاي والقهوة بعد الإفطار، الإرهاق الشديد، والجفاف ونقص السوائل في جسم الإنسان، بالإضافة إلى زيادة إدرار البول مما يفقد الجسم المعادن التى حصل عليها من الطعام.
وينصح العديد من الأطباء بتناول الشاي بعد ساعتين من الإفطار، حتى لا يلتهم المواد الغذائية التي يحتاج إليها جسمك، مما يفقدك فوائد الفيتامينات والمعادن التي حصلت عليها من وجبة الإفطار.
ويمكنك استبدال الشاي الأسود بالشاي الأخضر، لأنه يساعد على هضم الطعام، وتنظيم عمل الجهاز الهضمي، حتى لا تؤثر على نسبة الحديد في الجسم.
كما ينصح الأطباء أيضا بشرب القهوة بعد الإفطار بساعتين، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين، التي تؤدي إلى إفراز العصارة وانتفاخ البطن.
