استشاري تغذية يقدم نصائح هامة للرجيم في فترة الرضاعة
صحة وطب
فترة الرضاعة
بعد الانتهاء من فترة الحمل والولادة تبدأ الأم تلتفت إلى جسمها، وتحاول التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبته طول فترة حملها، لكن معظم الأمهات لا يعرفن هل يمكن اتباع نظام غذائي صحي أثناء الرضاعة، دون أن يؤثر على الجنين؟
أجاب الدكتور "بهاء ناجي" استشاري علاج السمنة والتغذية العلاجية، مؤكدًا أن أنقاص الوزن بعد الولادة والعودة إلى الوزن الطبيعي هام جدًا، حتى لا تتراكم الدهون ويتكون السيلوليت، ولكن للحفاظ على الرضاعة الطبيعية في الـ 6 شهور الأولى يجب تناول ثلاث أكواب لبن كامل الدسم، و3 أكواب عصير فاكهة طازجة و 8 أكواب ماء، ويوزع كل ذلك علي مدار اليوم بالإضافة إلى ضرورة تناول بعض السكريات من العسل الأسود والأبيض والكثير من الخضروات والسلطات، حتى تعطي الأم العناصر الغذائية الهامة التي تحتاجها خلال فترة الرضاعة، دون أن يؤثر ذلك على وزنها.
